2021/01/27/Wednesday
きまえよく、こんばんは！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘。
好きなことをずっと楽しむ、健康的心身づくりをサポート。
漫画、麻雀、ゲーム、ポルノグラフィティ、梅原大吾のふぁんぼ、ふぁんおじ。
ブログでは、健康系記事を主に作成してます。健康づくりのきっかけに！
、
経験を活かす。
には、思い出すこと。
過去の経験を今に利用できるか？
似たようなことはなかったか。
活かせるようになれば、経験するほど強くなれるだろう。
というわけで本日は、新鮮、未体験、海外いったことないなぁ、「サイパンレモン」について書きます。
・サイパンレモン 特徴
[酸っぱさマイルドフルーツ]
菊池レモン。
丸い形のレモン。
400gとか大きめタイプみたい。
完熟することでオレンジ色になる。
酸味はやさしく、香り爽やか、皮は苦さなく甘みがあるとのこと！
原産地は、テニアン島。
サイパン島のそばのテニアン島から、八丈島などに導入されたとのこと。菊池雄二さんによってらしい！
元は、メイヤーレモンの中国で見つかった枝変わり？
旬は冬春。
通販で苗木購入が見込めるかと。
寒さにやや弱。
・サイパンレモン 食べ方
[絞りや皮ごと使用しやすい]
絞って料理にかけて、味わいアレンジ。
サラダやうどん、刺身、肉など多岐に利用できるでしょう。
あとは、おやつとしてかじるもいけそう。
皮は甘みあるし、ノーマルレモンよりだいぶ攻めれるでしょう！
皮ごと使ったジャム、ピールチョコなどもよし！
食べるタイミングは、メインは絞り汁と考え、いつでも。
大事なのは、かける品。
野菜先、肉はあと、ご飯はさらに後に。
食べ順で血糖値コントロールし、ダイエットサポート、糖尿病予防。
・サイパンレモン 栄養 効果 効能
[免疫力アップやリフレッシュに]
ノーマルレモンから予測。
果汁として、100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.2g、糖質は約8.5gほどかなーと。
果汁の利用なら量は少なめで実質ヘルシーと考えます。酸味少ないが、糖分増してるわけではなさげかな？
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝アップのビタミンB群、高血圧予防のカリウム、貧血予防の銅、疲労回復のクエン酸など含まれると思います。
あとは、ビタミンC、リモネンあたり！
ビタミンCは、コラーゲン合成や抗酸化作用の働きがあります。
お肌の弾力アップ、関節痛緩和、ビューティフルエイジングによし。
それに、抗ストレス作用や風邪予防にもナイス！
リモネンは、柑橘類の皮に多く含まれる精油成分です。
食欲増進、血行促進、育毛サポート、免疫力強化、頭をスッキリさせるなどの恩恵が期待されます。
これらにより、健康な心身づくりを手助け！
皮ごと食べやすいサイパンレモンは、リモネン摂取しやすそうっ。
結論〜心身のリフレッシュや免疫力向上で健康増進、酸味マイルドな皮も食べやすいレモン〜
ビタミンC、リモネン、クエン酸などの成分から、活性酸素撃破、免疫機能強化、疲労ケアによろしい。
皮はむしろ甘めで酸っぱさ落ち着いてる、サイパンレモン！
こんな人にオススメ
・気分転換したい方
・免疫強くして感染症予防狙う者
・丸ごと利用しやすい食材探している人
など
八丈島レモンや島レモンとも呼ばれる模様。
あざーーす！
。。。
・山本雑記
慣れない。
何かを身に付けるなら慣れるように。
脳への刺激を与えて、脳機能高める土台強化なら慣れないうちに別のがいいっぽい。
選択！
スピードうおーーー
、
スクワット
・本日のYouTube
グラブルvs
・自主練
売る。飲食店でサイパンレモンを料理に添える。
唐揚げとかに。
レモンデビューしたい人とかやさしく酸味味わいたい人に向けて。
、
大きめサイズ。栄養を取り込みやすいとか。元の環境によるものかね。栄養が土壌などに豊富だったかな。あまり開拓とかされていなかった場所生まれなのかも。自然豊かパワー。
。。。
では、おかげさまです。またあした。
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宜しくお願い致します！