2022/02/15/Tuesday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております(そろそろ配信率上げると思います、深夜率も上がるかなと)。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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極限。
限界まで。むしろ限界突破。
限界というのは自分で決めるものという考えがある。
夢はでっかく、上を目指し続ける精神で自身の成長にアクセル全開。
休養も勿論必要でしょうが、考えとしてもっともっと強くなれると信じていきましょ。
山本雑記の下らへんにある文章は、自分が無意識でもどんどん強くなれるようにブログ書くたびに目に入るシステム！笑
思い込みの使い所！
というわけで本日は、ゲームのメタルギアの難易度の一つみたいな野菜、「エクストリーム」について書きまする。
・エクストリーム 特徴
[べと病抵抗性よき緑が濃いほうれんそう]
中早生のほうれん草。
極めて濃厚な緑の葉っぱ！
甘いような苦いようなほうれん草の独特な味わいを楽しめるでしょう。
原産地は、日本。
埼玉県に本社を構える、トキタ種苗株式会社で開発されたのかのう。
旬は、春や秋あたり。冬に収穫できる環境なら寒い季節が特に美味そう。
ネットにて種が買えそうな。
最先端のべと病耐性を持つらしく、それでの命名ネーミングとのこと！
・エクストリーム 食べ方
[美しき緑を食卓へ]
茹で系が一層緑が色濃くなりそうですな。
お浸し、和え物、しゃぶしゃぶなど。
そして、炒め物、揚げ物も。
ラーメンやグラタンなどに組み込むもよし！
食べるタイミングは、食事の前半。
先発候補としてチョイスしていいでしょう。
血糖値の上昇をゆるやかにして、糖尿病予防、ダイエットサポートを！
・エクストリーム 栄養 効果 効能
[免疫力を上げ上げ]
ノーマルホウレンソウから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかなーと。
非常にヘルシーな野菜だと思われます。減量時にも扱いやすいじゃろう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、育毛補助する亜鉛、デトックス助けるクロロフィル、セレン、貧血予防の鉄分、銅、骨づくりのカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、疲労回復のビタミンE、C、血圧コントロールのカリウム、筋肉づくりのベタインなど含有すると考える！
あとは、βカロテン、食物繊維あたりっ。
βカロテンは、粘膜の健康を守り免疫機能を向上させます。
風邪引きにくくする！
さらに、ドライアイ予防や老化予防にも役立つでしょう。
食物繊維は、不溶性が多いだろう。
腸の蠕動運動を促して、便秘予防によき。
腸内を掃除して免疫力を引き出す！
結論〜免疫強化で体調管理助ける、濃厚緑の抵抗性よきほうれんそう〜
βカロテン、食物繊維、クロロフィルといった栄養素により、感染症予防、大腸ガン予防、抗アレルギーなどによい。
ツヤあるビューティフル品種、エクストリーム！
こんな人にオススメ
・免疫力を高めて健康守りたい者
・ダイエット中の方
・ビューティフルエイジングしている人
など
立性性能とても高く作業性よしっ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
踏み込み。
リスキーであるがそれで得られるものが大きいかもしれない。
ゲームとか対戦で、基本的に待ってさばけるならそれが安定感あるだろうし、的確に対処するというのは難しくもある。
けど、相手の間合いに入っていくとか、より攻撃を喰らいやすい近い距離で勝とうとするのはさらにむずそう。
ものによると思いますが、なるべく自分の技術などが反映されやすいところをしっかり取り組むことが実力アップにいいのかと。
誰かが挑戦をして、それ見てこんなことができるのか！？とか頑張ればこういうこともいけんだな！？とか感じたりする。
それでテンション上がったり、逆に先越されたとかで下がったりもしそう。
基本ポジティブの方が成長に繋がると思う。
色んなプライドを持っていて、特に大事にすべきものは守りつつ、そうでもないのはこだわらない方がいいっしょ！
できれば自分が踏み込んだ側に！
トライチャレンジ挑戦！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
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スクワット、
・本日のYouTube
自然見て健康
・自主練
売る。飲食店でエクストリームを使用した料理を提供。
ホウレンソウたっぷりオムレツ。
可愛らしい品で野菜を摂取したい人に向けて。
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品質優れる品種な感じ。見た目や耐性などが優秀かと。食事や栽培での利点が多いのでしょう。開発にかなり力いれたのかね。万能な品種づくり。他の法蓮草を圧倒する作戦だったかも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！