2022/02/11/Friday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております(そろそろ配信率上げると思います、深夜率も上がるかなと)。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
予想。
仮説や予測やら。
何かを意識することで、それに対処がしやすくなる。
意識とは別のでも、あ違ったわーとなり案外印象に残り、反省しやすいかね！
というわけで本日は、山を張るもそんな感じですかね、「株張わかな小松菜(かぶはりわかなこまつな)」について書きます。
・株張わかな小松菜 特徴
[作業性高いボリューミー小松菜]
濃厚な緑のこまつな。
葉柄も色濃い傾向の様子っ。
全体的ボリューム感よき緑黄色野菜を堪能！
原産地は、日本。
福岡県に会社置く、中原採種場株式会社が開発したのかものう。
旬は、夏秋あたりかと。実質年中作れるようですが〜。
通販で種子が買えそう。
作業性素晴らしい！
・株張わかな小松菜 食べ方
[食べがいある葉や葉柄をいただく]
メインは茹で料理でしょうか。
お浸し、和え物、スープとか！
それに、肉とかとの炒め料理や油揚げとかと組み合わせた煮物もよさげっ。
個人的には、やはりしゃぶしゃぶ！
野菜を摂取しやすいですな。
食べるタイミングは、食事の前半。
先発で食し始めてよいだろう。
血糖値の上昇をゆるやかにし、糖尿病予防、血管にやさしく、メタボリックシンドローム対策。
・株張わかな小松菜 栄養 効果 効能
[丈夫な骨づくりに]
ノーマル小松菜から予測。
100gあたりおよそ10kcal、タンパク質は約1.5g、脂質は約0.2g、糖質は約0.5gほどかなっと。
ベラボウにヘルシーな食材だと思われる。ダイエットでも活用しやすいっ。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝アップのビタミンB群、貧血予防の鉄分、銅、モリブデン、風邪予防のβカロテン、ビタミンC、高血圧対策のカリウム、筋肉痙攣予防のマグネシウム、便秘予防の食物繊維、疲労回復のビタミンEなど含むと考える。
あとは、ビタミンK、カルシウムあたり！
ビタミンKは、骨形成をサポートし、骨の破壊は抑制してくれます。
骨の健康を守り骨粗鬆症予防！
カルシウムは、骨づくりに関与しつつ、筋肉の動きのスムーズさにも貢献するでしょう。
骨折予防、足がつるのを防止！
メンタルリラックスにもよろしいかとっ。
結論〜骨強化で健康づくり、ボリュームあり緑濃い作業性よい小松菜〜
カルシウム、ビタミンK、βカロテンなどの栄養により、骨をタフさアップ、止血サポート、ビューティフルエイジングにナイス。
葉柄も葉っぱもサイズ感ある、株張わかな小松菜！
こんな人にオススメ
・丈夫な骨にしていきたい人
・若々しくありたい方
・免疫力を高めたい者
など
収量性能もよし！
thank you！！
。。。
・山本雑記
なんやかんや雪は周辺で降らなかった昨日。
冷え込んではいましたが！
降る可能性高そうでも、絶対でもなかったりする。
それぞれで可能性の高いことに関して特に準備しつつも、違った時の対応もできるようにっ。
前対応！
まあ対応し切れるかはわからんとしても、結果からポジティブに改善をしていきたいところッ。
もっともっと速く！ポテンシャルもっともっとって引き出せる！
、
スクワット、ハンドスタンド、ブリッジ、
・本日のYouTube
自然見て健康
・自主練
売る。居酒屋で株張わかな小松菜を使った品を提供。
お茶漬けに付ける漬物として。
パリザクッズルルと食べたい人に向けて。
、
作業性が抜群とのこと。極立性の模様。曲がったりしにくいのかね。収穫するのに他のと重なりまくらないとか。収穫の際に他のにダメージを与えにくいのでしょうか。農家のコスパを意識して作ったのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼、ご要望などは、InstagramやTwitterのDM、ブログのコメントからしていただけたらと。まずはコミュニケーションを！
宜しくお願い致します！
ありがとうございました！