2022/02/02/Wednesday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております(そろそろ配信率上げると思います、深夜率も上がるかなと)。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
同調。
流れに乗る感じ？
まわりがこうしてるから、自分もこうする的な。
人間は環境の生き物。
周囲の人達の行動や考えによって、自分の行動や考えに影響しやすいのでしょう。
同じ風になるか、その逆になるかなど。
というわけで本日は、ついついつられてしまうような果物！？、「ツラーレ」をご紹介っ。
・ツラーレ 特徴
[ハート型の早生アメリカンチェリー]
ハートのようなデザインのアメリカンチェリー。
可愛らしい形ですな。
マイルドなすっぱみに、強い甘さが楽しめる様子！
原産地は、アメリカ。
特にカリフォルニア州のフレズノ地区で作られている模様。
旬は、初夏あたり。5〜6月。
ネット購入できなくもなさげ。
早生品種！
・ツラーレ 食べ方
[甘味や彩りを堪能せい]
そのままダイレクトに喰らうもよき。
スムージーやジャムの材料にするもよし。
アイスクリームやチーズケーキなどに混ぜたりもよい。
色んなおやつタイムの過ごし方を楽しめる！
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツは胃の中に他の食べ物が無い時こそ、素早い消化が期待できるかと。
スピーディーな栄養摂取に！
・ツラーレ 栄養 効果 効能
[エネルギー補給に]
ノーマルアメリカンチェリーから予測。
100gあたりおよそ60kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.2g、糖質が約14gほどかな〜と。
糖質メインでしょうがチョコとかのお菓子よりヘルシーにいただけると思います。
ビタミンやミネラルなどの成分は、エネルギーづくりのクエン酸、抗炎症作用のアントシアニン、便秘予防の食物繊維、血圧ケアのカリウム、代謝上げるビタミンB群、血流良くするビタミンE、貧血対策の銅、鉄分など含有すると考える。
あとは、ビタミンC、モリブデンあたり！
ビタミンCは、疲労回復を助けたり、抗ストレス作用があるとされます。
心身のリカバリー！
かつ、活性酸素除去力があるのでビューティフルエイジングにもよいでしょう。
モリブデンは、糖質や脂質の代謝を補助します。
疲労回復サポート！
そして、鉄分の利用もカバーし、貧血予防の底上げへ。
結論〜エネルギッシュで元気な日々を送る、ハート型の早生品種アメリカンチェリー〜
モリブデン、ビタミンC、アントシアニンといった栄養素から、エネルギー生成、感染症予防、抗酸化力アップなどにナイス。
大粒のその果実は深い紅色で香りもよし、ツラーレ！
こんな人にオススメ
・フルーツで疲労リフレッシュしたい人
・アメリカンな雰囲気を味わいたい者
・粒が大きなサクランボ系をお好きな方
など
ビング種の交配で作られたそうです！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ショートタイムアタック。
隙間時間を見つけ何かをやる。
短い時間だからこそ集中力持続しやすい。
ただ、短時間なのでやること何にしよう？と考えてると隙間が埋まる！
素早くッーー。
もっともっと速く！ポテンシャルもっともっとあり！
、
先取りスクワット。明日はプッシュアップ予定。てかこれ自主練項目のところのがありか。まあブログ記事に書いてる時点で、、笑。他もまあ、、ままままま！
・本日のYouTube
自然見て健康
・自主練
売る。喫茶店でツラーレを用いた品を提供する。
チェリータルトケーキ。
深紅な見栄えとともにスイーツをいただきたい人に向けて。
、
早生とされる。大粒だからこそかも。サイズが大きくなるから時間かかるとは限らない。大きくなるからこそ栄養の吸収力が高いとか。成長に活用されやすい。仕上がりが早くなる。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼、ご要望などは、InstagramやTwitterのDM、ブログのコメントからしていただけたらと。まずはコミュニケーションを！
宜しくお願い致します！
ありがとうございました！