2022/04/20/Wednesday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
いろんな美しさ。
所作とかデザイン、心構えやら。
さまざまな意味での感動でしょうか。
心打たれる作品や出来事など。
それを経てどうしていくか。
感動によって逆に辛いこともありますが笑。
そこから進んでいきたいところ。
心の整理！
というわけで本日は、緑の美しさ、「グリーンビューティ」をご紹介します。
・グリーンビューティ 特徴
[寒さに強い中晩生タイプブロッコリー]
中晩生品種ブロッコリー。
緑色が濃いカラーリング。
締まりがよく歯応え感じやすそうですね！
原産地は、日本。
京都に会社がある、タキイ種苗株式会社で開発されたのかね。
旬は、冬春。冬がメインみたい。
オンラインショッピングで種子購入いけるかと。
多収穫が見込める！
・グリーンビューティ 食べ方
[たっぷり緑黄色野菜を喰らう]
生で食べる方がコリッと歯触りを味わいやすいかと！
ポピュラーはやはり、茹でたり炒めたりっ。
それをパスタやスープに加えるとか！
ガッツリ食べるなら肉とかをおかずにして野菜ご飯的にいただく。それに、マヨネーズなどをキメるとよいでしょう。
食べるタイミングは、食事の前半。
すぐさまスタートで食べてよろしいかと。
食べる順序を意識し血糖値をコントロール！それによって糖尿病やメタボリックシンドローム予防へ。
・グリーンビューティ 栄養 効果 効能
[感染症に抗う力を]
ノーマルブロッコリーから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質が約4.5g、脂質が約0.5g、糖質が約1gほどかなと。
ヘルシーな食べ物だと思われます。タンパク質多めな野菜っ。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝促進のビタミンB群、抗酸化作用のビタミンE、βカロテン、骨づくりのビタミンK、ガン予防のスルフォラファン、血圧ケアのカリウム、貧血予防のモリブデン、銅、鉄分、筋肉の動き助けるマグネシウム、カルシウムなど含有すると考えます！
あとは、ビタミンC、食物繊維あたりっ。
ビタミンCは、粘膜の健康を保ち免疫力を上げてくれる！
健やかに過ごしやすくする。
かつ、抗酸化力があるので、ビューティフルエイジングにもよろしい。
食物繊維は、不溶性が多いでしょう。
腸を刺激して便通を助ける！
そして、便秘予防し、腸からの免疫力を引き出したりっ。
結論〜体調管理のための感染症予防、収穫多く寒さに強い中晩生ブロッコリー〜
ビタミンC、食物繊維、鉄分といった栄養から、疲労回復、デトックス、冷え対策などにグッド。
優秀な耐寒性を持つ、グリーンビューティ！
こんな人にオススメ
・風邪予防したい人
・若々しくありたい方
・ボディメイクしてる者
など
生育旺盛でもあり作りやすい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
コントロール。
感情コントロールなど。
なにより落ち込むなら落ち込む時間はなるべく一瞬で。
別のことをすぐやるという切り替えての集中がいいかね。
あとは、納得するように考える。まあこれは時間かかりやすそう。
コントロールできるように！
けどしかし、浸るのもいいかもしれん。
そう簡単に割り切れるものでもなかったり。
はっきりしなくなる！笑。
天邪鬼に！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
あとはプッシュアップ予定
・本日のYouTube
自然見て健康
・自主練
売る。グリーンビューティを用いた料理を飲食店で出す。
グラタンにカットゆで卵とともに加える。
濃厚な味とセットで野菜を食べたい人に向けて。
、
冬どり系品種とされる。旬が冬中心。耐寒性に優れる。寒い時期に育ち寒い時期にいただける。冬に野菜をどっさり食べてもらいたい思いで作ったのかね。寒さで風邪引いたりしにくくなるようにとか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼、ご要望などは、InstagramやTwitterのDM、ブログのコメントからしていただけたらと。まずはコミュニケーションを！
宜しくお願い致します！
ありがとうございました！