2022/04/19/Tuesday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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安定感。
細いところをなんとか通すより、ゆったりといける余裕がある方が安定してそう。
針穴通す必要性も状況によってはあるのでしょうが、その状況ばっかりだとなかなか不安定。
土台育てる、手札増やす。
どっしり横綱相撲！
というわけで本日は、果肉の厚みよき野菜「くり太郎南瓜」をご紹介っ。
・くり太郎南瓜 特徴
[ホクホク甘甘で味わい抜群かぼちゃ]
黒緑カラーの皮を持つカボチャ。
淡い緑のマダラ模様が散りばめられておる。
濃厚黄色の果肉は厚みがあり、ホクッと甘く美味！
原産地は、日本。
福岡県福岡市に会社を置く、中原採種場株式会社で作られたのかなと。
旬は、夏かね。栽培環境によりつつも春や秋頃も？
ネットで種子購入できるだろう。
2キログラムクラスの重量！
・くり太郎南瓜 食べ方
[強い粉質ホクホクを喰らう]
茹でたり、煮るがホクホク相性よさそう。
シンプルな調理！
まあ焼きかぼちゃ、炒めかぼちゃ、天ぷらかぼちゃ、パンプキンスープ、パンプキンパイとかもありでしょう！
食べるタイミングは、食事の前半。
けど甘み強い野菜なので、前半の中での後半に。またはご飯のように最後の方にいただく。
食べる順番気にして血糖値コントロール！それによって血管に優しく、ダイエット補助、糖尿病予防を。
・くり太郎南瓜 栄養 効果 効能
[疲労取りやすくっ]
ノーマルかぼちゃから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約17gほどかな〜と。
糖度高いとされるのでもうちょいカロリー多いかも。けどまあ主食代わりとするなら実質ヘルシーかね！
ビタミンやミネラルなどの成分は、便通助ける食物繊維、代謝高めるビタミンB群、貧血予防の銅、鉄分、免疫力向上させるβカロテン、ビタミンC、高血圧予防のカリウム、骨をタフにするマグネシウム、カルシウム、ビタミンKなど含むと考える。
あとは、モリブデン、ビタミンEあたり！
モリブデンは、糖質や脂質の代謝を助けるミネラルです。
疲労回復に繋がるでしょう！
それに、鉄分の利用効率を高めるので、貧血防止にも役立つッ。
ビタミンEは、血行促進作用があります。
栄養を送り届け、老廃物はデトックスしやすくなるでしょう。
疲れをリフレッシュ！
そして、ホルモンバランスを整えて更年期の負担緩和に〜。
結論〜疲労ケアしてエネルギッシュに、甘みもホクホクも強い食味優れた南瓜〜
ビタミンE、食物繊維、モリブデンなどの成分で、抗酸化作用、便秘予防、持久力アップによきかな。
パワフルな粉質品種、くり太郎南瓜！
こんな人にオススメ
・毎日の疲れを取りやすくしたい方
・活性酸素除去を図りたい人
・甘み強く美味しいカボチャ欲しい方
など
色んな栽培スタイルに対応できるみたい！
thank you！！
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・山本雑記
好き嫌いやら。
関心ある、ないなど。
それぞれの価値観や好みで別れる。
自分の好きなことは好きは大切にしときたい。
嫌なものは嫌だが周りにばら撒くのは控えたいかのう。
理解しようとする、良いところを見つけようとするなど。
まーストレスそれで溜まっちゃうならむむむ。
気に入らないならすぐさまスルーできるならいいが！
うーん、何かに夢中になってるか、とりあえず発散の仕方のバリエーションを備えたいね。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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背筋腹筋とプッシュアップ残り
・本日のYouTube
自然見て健康
・自主練
売る。飲食店でくり太郎南瓜を用いた品を提供する。
カボチャのコロッケ定食。
甘いのでご飯攻めたい人に向けて。
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作りやすい品種の様子。色んな栽培の仕方に適応する模様。環境ごとの育て方の幅が広い感じ。様々な地域の人に作ってもらいたい気持ちで開発したのかも。このかぼちゃを堪能して欲しいとか。食味抜群なので。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！