2022/04/18/Monday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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イメージカラー。
冷静な感じは、青。情熱的なのは赤。妖艶さは紫。とかとか。
特撮ヒーローものでの感覚だったり、まあ自分の思うイメージですな。
自分の感覚と合うとしっくり。
納得しやすいやら！
というわけで本日は、半端ない怒りは黒？けど基本的に怒りは赤連想する？、「アカガイ」について書きます〜。
・アカガイ 特徴
[甘みよろしく血のように赤い高級貝類]
貝殻は黒褐色な毛で覆われつつある貝類。
膨らみ強い見た目。
味わいとして、中身は大きくかつ甘みが楽しめる様子！
原産地は、日本など。
北海道の南から九州とかの海の砂泥地帯で生息する模様。
旬は、秋冬あたり。甘みが一層高まっているそうです！どうやら春も旬とされるが、初春くらいまでかと。
通販で買うこともできる！
人と同じようにヘモグロビンを含むその身は、赤い！！
・アカガイ 食べ方
[酢との相性よいが生食ベスト！？]
生でのお刺身やお寿司スタイルを堪能。
コリコリ感を味わえるかね！
そして、湯引きにして、甘みアップに食感変化も！
あとは、酢味噌などとの和え物、揚げ物、佃煮、焼き貝、酒蒸しとか〜。
食べるタイミングは、食事の中盤に。
魚や肉などのおかず類として、野菜の後にいきたいね。貝はそういったおかずより糖質ある方だと思いますが、それでも量は少ないでしょう！
血糖値の急激な高まりを抑制し、メタボや糖尿病予防ににっ。
・アカガイ 栄養 効果 効能
[貧血ケアサポート]
100gあたりおよそ70kcal、タンパク質が約13.5g、脂質が約0.5g、糖質が約3.5gほどとされます。
タンパク質が多い方な食材で、カロリーそれなりだがむしろダイエット時にも利用しやすいかとっ。
ビタミンやミネラルなどの成分は、血圧ケアのカリウム、抗酸化力があるビタミンE、A、代謝アップのビタミンB群、味覚の健康守る亜鉛、骨をタフにするカルシウム、マグネシウム、肝機能サポートのタウリンなど含有。
あとは、ビタミンB12、鉄分もっ。
ビタミンB12は、B群のひとつです。
赤血球づくりに関係し、貧血予防に役立つかと！
他にも睡眠の質や眼精疲労ケアにもよさげっ。
鉄分は、こちらも貧血防ぐのによい栄養！
かつ、スタミナアップ、冷え軽減といったことが期待される。
なお、アカガイは貝類の中でも鉄分がトップレベルに多く含むらしい！
結論〜貧血対策して健やかに、身がまるで血のように赤い高級貝〜
ビタミンB12、A、鉄分などの栄養素にて、精神安定、免疫力向上、めまい予防によし。
高級貝類となったそうです、アカガイ！
こんな人にオススメ
・貧血になりにくくしたい者
・魚介系でタンパク質摂りたい方
・ダイエットしている人
など
殻の縦溝がガッツリあるデザイン！お菓子のポテチでこんな感じのあったかね！？
thank you！！
。。。
・山本雑記
学習。
次に活かす、将来系。
経験からの知識から。
しかし、記憶しておく、思い出せないと活かしにくいだろう。
経験した時、知った時に思い出すトレーニング、メモっとくなど。
記憶出し入れ自在に！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ、ハンドスタンド、
・本日のYouTube
自然見て健康
・自主練
売る。居酒屋で赤貝を使った料理を出す。
揚げ物盛り合わせとして鳥の軟骨揚げも合わせる。
贅沢さにコリっと感と共につまみたい人に向けて。(赤貝は揚げるとコリコリしてないかも。まあ鳥軟骨でカバー、赤貝はセレブ感重視かね)
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高級食材となったみたい。数が少なくなった。昔のがたっぷり漁獲できてたようです。近代化が進んで数が減った様子。開発や生活汚染水やらやらの環境への負担の影響。今からあの頃に戻るは厳しいのだろう。
高級品となった背景には人間の影響が色濃い。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！