2022/05/08/Sunday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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対応。
色んな場面で判断し行動していく。
経験値がある方が対応力つきやすそう。
これにはこれ！といければいいが、様々な状況があるからこれでよし！とはならなかったりする。
そのため、正解がないかもしれないが、ざっくり理解できてればなんとかなりそう。
日常から経験にしていく訓練を。
バリエーションあるシチュエーション浴びてく！？
というわけで本日は、味覚訓練に！？、「赤ホヤ」について書きます〜。
・赤ホヤ 特徴
[味わいバリエーション豊かな海産動物]
赤い身を持つ海産動物。
貝でも魚でもない様子！
弾力あるその身の味わいは、甘味や苦味や酸味やら複数の味を持つとされる！
原産地は、日本など。
宮城県や北海道で多く漁獲されている模様。
旬は、夏頃。
ネット購入は加工品が多いかも。
突起のない袋に包まれた身は赤オレンジなカラー。
・赤ホヤ 食べ方
[色んな味の押し寄せ！？]
変わった味わいで大人向けな食べ物ですかね。
色んな味覚が刺激される！？
さて、いただき方としては、生食の刺身や酢の物、焼き、揚げ、炊き込みご飯、汁物、干し、塩辛などさまざま！
なお、鮮度が良くないと、味のクセが強まったりするようですぜ。
食べるタイミングは、食事の中盤。
肉などのおかずと考えて、野菜の後、ご飯の前にゴー。
食べる順番で血糖値をコントロールして、血管にやさしく、糖尿病予防、メタボ対策を。
・赤ホヤ 栄養 効果 効能
[貧血防止補助]
ノーマルほやから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約5g、脂質は約1g、糖質は約1gほどかなーと。
カロリー低い系食材だと思われます。タンパク質まあまあありダイエットの時にもよさげ。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝上げるビタミンB群、高血圧対策のカリウム、骨を育てるカルシウム、マグネシウム、味覚の健康守る亜鉛、抗酸化力あるビタミンEなど含有すると考える。
あとは、鉄分、銅あたりっ！
鉄分は、ヘモグロビンの構成成分となるミネラル。
全身へ酸素を運ぶのに関与し、貧血予防に大事！
さらにそれによって、スタミナ強化にも繋がりますー。
銅は、こちらもヘモグロビンに絡むミネラルで、貧血対策へ！
そして、色んな酵素の材料となり、免疫力や抗酸化力アップにもよきっ。
結論〜貧血ケアで元気ハツラツ、バリエーション豊かな味わいの海産動物〜
銅、亜鉛、鉄分といった成分で、血管壁を強くする、育毛サポート、冷え軽減などによし。
天然物率100%！？、赤ホヤ！
こんな人にオススメ
・貧血になりにくくしたい者
・減量中の方
・ユニークな食材が欲しい人
など
奇妙な生物！？
thank you！！
。。。
・山本雑記
ゲーム選択肢調整。
選択肢増やすほど、それらを全てやったり強化するのが大変になる。時間かけるものが増えるので。
けど、戦いの中では相手が対処しにくくなる、読みにくいとか！
選択肢の多さ、引き出しの多さは強さに繋がるだろう。
ただ、選択肢を狭めるのもあり。
考える時間を減らして素早い判断がしやすくなったり、取り組むことがはっきりして伸ばしやすいとか、限られた行動をどう工夫するか考えるのにもよいっしょ！
テーマ毎使い分け！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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プッシュアップ予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。赤ホヤを使用した料理を居酒屋で出す。
魚介含めたお刺身の盛り合わせ。
いろいろな海産物のローフードスタイルを楽しみたい人に向けて。
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天然物しか出回ってないみたい。漁獲しやすいのかねぇ。いるところには沢山生息してるとか。生き延びやすいのかのう。環境に強い。成長しやすく、害敵少ないのかな。貝でも魚でもない特殊な感じが畏怖されているのかも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！