2022/07/20/Wednesday
もす、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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いつもより。
本気ちょっと出してきたのかね？夏。
気温上がってきましたな。
たまらず涼しく、冷たい飲食をしばきたくなるかもしれません。
しかし、すぐ快適モードになるのはいかが？むしろならなくともよし？
まー熱中症対策としては快適モードのが良いでしょう。
がぶ飲みや冷房とかでお腹壊すとかは贅沢な悩みかねぇ。
我慢し過ぎとかは危険だが、身体の適応力を鍛えるのに、暑さを嗜むもよいと思います。
夏を味わっていく。
というわけで本日は、でも心はクールにリフレッシュ求めてる？、「タヒチライム」をご紹介！
・タヒチライム 特徴
[強いすっぱさあるビッグめライム]
2大！？ライムの一つ。
100gくらいの重量で、メキシカンライムの2〜3倍のサイズ感。
さわやかな香りと酸味が楽しめる！
原産地は、タヒチ？
南太平洋の実質真ん中にあるタヒチで作られていたそうです。
旬は、秋冬かと。
オンラインショッピングにて苗が買えるでしょう。時期によっては果実本体も？
アメリカカリフォルニアに伝わってから名付けられたらしい！
・タヒチライム 食べ方
[酸味で料理をスッキリ]
果汁絞って使うのが中心かと。
炭酸飲料をさらに爽やかにしたり、脂っこいものをマイルドにしたり！
スムージーやジュースに加える、唐揚げ、焼き魚に加えるとか。
薄切りカットすると、料理に添えての見栄えもよくなりそう！スイーツとかにねー。
食べるタイミングは、いつでも。
血糖値のことを意識すると、果汁使用としてはどのタイミングでよいかと。気をつけるのは果汁かけた品の食べる順番。野菜からの肉からのご飯の流れで。
食べ順意識で血糖値コントロール！そんでもって糖尿病予防、メタボ予防、血管に優しく！
・タヒチライム 栄養 効果 効能
[活性酸素に抗う]
ノーマルライムから予測。
果汁100gあたり40kcal、およそタンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約9gほどかなっと。
カロリー低め寄りかつ、果汁での利用なら量はさらに少なめになりやすいと思います。よってヘルシー！
ビタミンやミネラルなどの成分は、疲労ケアのクエン酸、ビタミンE、血圧コントロールのカリウム、貧血対策の鉄分、銅、足をつりにくくするカルシウム、マグネシウム、代謝高めるビタミンB群など含有すると考えます。
あとは、エリオシトリン、ビタミンCあたり！
エリオシトリンは、黄色色素成分とされ、レモンやライムの皮に多く含まれるとのこと。
皮を七味唐辛子みたいにアレンジしたりすると食事やすいかな？それに、果肉にも入ってそうな気もします。
パワフルな抗酸化作用を備え、ビューティフルエイジングによし！
ビタミンCは、こちらも抗酸化力があるため、若々しさのためになる！
かつ、粘膜の健康を守り免疫強化、抗ストレス作用で、心身の調子をカバーしてくれるでしょう。
結論〜活性酸素撃破で美容サポート、大きいサイズの香酸柑橘ライム〜
クエン酸、ビタミンC、エリオシトリンなどの栄養素で、エネルギー生成、疲労回復、生活習慣病予防によい。
ライムの樹木は寒冷に弱し、タヒチライム！
こんな人にオススメ
・アンチエイジングしている人
・風邪引きにくくしたい方
・酸っぱみアレンジお好きな者
など
皮が黄色く熟してくると香り落ち着き酸味もマイルドに。
thank you！！
。。。
・山本雑記
効率高めやすく。
理解しやすくなるとよさげ。
既存のことを把握してすぐ試して、進めていきやすくなるかね。
考える、経験、知識増やしですかのう！
さまざま。
常時。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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先取りスクワットしたのでプッシュアップ予定へ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。タヒチライムを用いた品を飲食店で出す。
冷やしサラダうどんにカットライムを添えて。
爽やか清々としていきたい人に向けて。
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大きいライム。メキシカンライムより大きいとされます。育った元々の環境のなごりが定着してるとか。タヒチの水などの自然環境での栽培が成長によかったのかね。栄養豊富で大きく育ちやすかったのかのう。場所変わってもその遺伝子やらが強く残ってるのかも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！