2022/09/15/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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感じ。
美しく感じ取りやすい色はどうでしょう？
暗過ぎない色、明るめな色かねぇ。
季節のカラーリングでいえば、夏が特にビューティフルかなぁ。
あんまりなのは冬かも。葉とか枯れて茶色やら黄土色やらそんな感じで、ツヤも影響してるかのう？
好みもあるがパッと見の印象イメージ！
というわけで本日は、紫ビューティフル感よき！？、「縞むらさき(しまむらさき)」をご紹介っ。
・縞むらさき 特徴
[縞模様と紫美しき茄子]
濃厚な紫色のナス。
ツヤある紫に縦に走る縞もありますっ。
柔らか食感で美味しい様子！
原産地は、日本。
京都に会社構える、タキイ種苗株式会社で開発されたのかね。別のところかもー。
旬は、夏秋ごろ。
通販で種が買えるでしょうけども期間限定でもありそす。
長卵デザイン！
・縞むらさき 食べ方
[なめらかな食感に舌鼓]
加熱食でいただく。
天ぷら、焼きナス、炒め物、煮浸しなど。
柔らかさあるので漬物でも食べやすいだろう。浅漬けとか！
調理で色が特に無くならないならば、食卓の彩りアップにもなるでしょう。
食べるタイミングは、食事の前半。
先に食べてもよい。まあ葉野菜あるなら葉野菜ファーストのが無難かとー。
血糖値の急上昇を防止し、糖尿病予防、ダイエット補助、血管保護に！
・縞むらさき 栄養 効果 効能
[血圧をコントロールせよ]
ノーマルなすから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3gほどかなと。
ヘルシー野菜の一つと思われる。その果肉の食べがいでカロリー抑えつつ満腹感を誘えそう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、便通補助の食物繊維、貧血予防のモリブデン、鉄分、銅、ホルモンバランス整えるビタミンE、骨を守るカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、代謝アップのビタミンB群など含有すると考えます。
あとは、カリウム、ナスニンあたり！
カリウムは、体内のナトリウム排出を助けるミネラル。
高血圧予防に役立ったり！
それに、筋肉の動きをサポートして、運動時の筋肉トラブル対策にもなるでしょう。
ナスニンは、ポリフェノール。
毛細血管をタフにしたり、抗酸化作用、抗炎症作用を備えます。
血管を健やかにして血圧の余計な上昇防ぐ！それに、老化予防や筋肉痛緩和にもー。
結論〜血圧ケアして健康守護、縞模様に紫カラーがビューティフルな茄子〜
ナスニン、食物繊維、カリウムなどの栄養素で、ビューティフルエイジング、便秘予防、むくみ予防によい。
200gくらいの重量、縞むらさき！
こんな人にオススメ
・血圧の健康意識している人
・若々しくありたい方
・食卓の見栄え高めたい者
など
テリよし！
thank you！！
。。。
・山本雑記
つられる。
環境や刺激のつられる。
習慣につられるとも。
クセとも言えよう。
それのつられが、目的のためによいかは一向に構わん。
そうでもないなら？強引にためになるようにできるかもしれないが元々そのつもりでは無かった可能性高い。それこそ、あまり効率良くなさそう。
優先順位を考える、自分の心に聞く、やらないで後悔しそうか想像。
何をして何をしないか！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ、背筋腹筋、
・本日のYouTube
引き締めトレーニング
・自主練
売る。縞むらさきを用いた料理を飲食店で出す。
カラフル温野菜サラダ。
色とりどりの野菜を眺めつつ摂取も楽しみたい人に向けて。
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ユニークな見た目とされるようです。縦縞が珍しいのでしょう。他のナスはあまり模様ない傾向かのう。掛け合わせじゃないと出来上がらないのかもしれん。デザインの特徴で売り込もうと開発したのかね。ナス戦国時代に勝利するためのトライとか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！