2022/10/01/Saturday
＊知識&語彙メモ2022年9月分更新。カテゴリーやページめくりからどうぞ〜
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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持ち味。
長所やら得意分野かね。
そこを伸ばす。持ち味を活かす。
得意なところこそより楽しくできそうで、伸びやすいかなと。
伸びてるからこそ伸ばしにくい場合もありそうだが、、
しかしまあ、余計なストレス減らして自分に合った修行には、持ち味トレーニングを重視する方がいいかも！
というわけで本日は、紅の強さが持ち味！？、「小原紅早生(おばらべにわせ)」について書きます。
・小原紅早生 特徴
[温州ミカンで最も紅濃い！？]
中サイズの温州みかん。
豊産性とのことです。
酸味ありつつも糖度が高く味わい素晴らしい様子！
原産地は、日本。
香川県の坂出市の小原幸晴さんが発見した模様！
旬は、秋後半や冬あたり。
オンラインショッピングで期間限定注文いけるでしょう。
温州みかんの中で1番果皮が紅らしい！
・小原紅早生 食べ方
[紅と甘味を楽しむ]
生で皮剥いて食す。
皮ごと食らうのもありでしょう。それなら無農薬やら皮しっかり洗っといて攻めたいですね。
中のじょうのう膜は、甘さをより堪能するなら剥くがよいだろう。
あとは、ゼリー、ジャム、コンポート、ケーキ、ジュースなどへとアレンジもよき！
食べるタイミングは、空腹で。
フルーツ類は消化早い傾向だと思いますが、他の食材が胃にあると消化のスムーズさが低下するかと。
栄養補給を加速！
・小原紅早生 栄養 効果 効能
[骨の健康守る]
ノーマルみかんから予測。
100gあたりおよそ50kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約11gほどかなと。
甘いようなのでもう少しカロリーあるかもですな。
ビタミンやミネラルなどの成分は、疲労ケアのビタミンE、C、クエン酸、代謝高めるビタミンB群、モリブデン、筋肉痙攣対策のマグネシウム、カリウム、カルシウム、貧血予防の鉄分、便通補助の食物繊維、活性酸素除去のβカロテンなど含むと考えます！
あとは、銅、βクリプトキサンチンあたり！
銅は、ミネラルの一種です。
骨形成を助けてタフな骨に！
さらに、体の様々な酵素の働きをサポートし、免疫力や抗酸化力アップなどに貢献するでしょう。
βクリプトキサンチンは、カロテノイドの一種です。
骨粗鬆症予防が期待され、骨の健康によい！
そして、美肌づくり、糖尿病予防にもなるそうですー。
結論〜元気ハツラツのためにも骨守護を、最も紅色が濃いとされる温州ミカン〜
銅、βクリプトキサンチン、ビタミンB群などの栄養から、貧血対策、ビューティフルエイジング、疲労回復によきかな。
宮川早生の枝変わり、小原紅早生！
こんな人にオススメ
・骨を丈夫にしたい人
・疲れを取りたい者
・紅強いミカン気になる方
など
栽培しやすい品種！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ややあったかめに。
しかし数日後にはグッと気温下がるみたい？
予報チェックし、服装や暖房コントロールを。
できればぬくぬくし過ぎる時間は控えめにして、肌寒さ少し感じるかな？くらいで適応力鍛えるもいいだろうと。無理なく！
寒暖差への対応を！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。小原紅早生を使った品を喫茶店で提供。
皮も入ったみかんマーマレードトースト。
いつもより紅なみかんパンいただきたい人に向けて。
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栽培しやすい温州みかんみたいです。豊産性だからこそやら。実りやすいのでしょう。栽培環境の多少の乱れではビクともしないのかのう。成長性能高い。ストレスに負けにくいのかなぁ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！
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アントニオ猪木さん、ありがとう！！