2022/10/25/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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月的には秋後半とかでしょうかね。
体感的、気持ち的には冬な寒さ！
都合いいものでありますが、寒い時こそ夏が恋しいかもしれん。
暑いからこそ冬が恋しいかもしれん。
まあ、春や秋といったほどよい感じのが恋しいか！
季節、その時を楽しむ。いかに楽しむか。
というわけで本日は、お洒落な感じに雪を楽しめそうなワード！？、「スノークラウン」をご紹介！
・スノークラウン 特徴
[純白でビッグサイズの早生タイプカリフラワー]
大玉なカリフラワー。
締まりもよし。
純白カラーとその肉厚さを楽しめるかと！
原産地は、日本。
京都府京都市に会社がある、タキイ種苗株式会社で開発されたのかなぁ。
旬は、夏〜冬あたり。
通販で種子が買えるでしょう。
早生品種！
・スノークラウン 食べ方
[ゴロッといただける]
茹でていただくこと多そうですな。
温野菜サラダ！
それに、シチューやポトフ、オーブン焼き、グラタン、鍋料理とかもいいでしょう。
食べるタイミングは、食事の前半。
葉野菜あるならそちらからいきたいところですが、カリフラワーも早めにいただいて良い方かと！
食べる順番気にして血糖値をコントロールし、メタボや糖尿病予防へ。
・スノークラウン 栄養 効果 効能
[風邪対策しましょ]
ノーマルカリフラワーから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質は約3g、脂質は約0.1g、糖質は約2.5gほどかなと。
ヘルシー野菜でダイエット時にも使いやすいと思われる！
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血対策の銅、鉄分、モリブデン、骨をタフにするビタミンK、マグネシウム、カルシウム、血流良くするビタミンE、味覚守る亜鉛、代謝アップのビタミンB群、高血圧予防のカリウムなど含むと考えられます！
あとは、食物繊維、ビタミンCあたりっ。
食物繊維は、不溶性が中心でしょう。
腸を刺激してお通じサポート。
腸内整い、免疫力引き出すして健康増進！
ビタミンCは、こちらも免疫力アップによし。
粘膜の健康を保ち、風邪引きにくくする！
そして、抗酸化作用でビューティフルエイジングにも〜。
結論〜風邪予防して体調整える、純白ビッグサイズ早生カリフラワー〜
食物繊維、銅、ビタミンCなどの栄養素によって、大腸ガン予防、骨折予防、活性酸素除去によし。
生育旺盛野菜、スノークラウン！
こんな人にオススメ
・風邪防止したい人
・エイジングケアしている者
・白野菜を食卓に加えたい方
など
70日くらいで収穫できる！
thank you！！
。。。
・山本雑記
動き出し。
冷え込み強まりつつあるこの頃。
自分の身体のみで熱くする。
やはり運動で筋肉動かして熱を産み出す！
大きい筋肉を多く使う方が、効率的に温まる。
スクワット運動、階段登りとかいいですな！
寒いなど動くの億劫でも、なんとか動くチャレンジできればいいですのう。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。スノークラウンを使用した品を居酒屋で出す。
バーニャカウダでの野菜の一つに。
あったかソースで野菜を嗜みたい人に向けて。
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秀品になりやすいとされる。安定感ある成長が期待できるのだろう。成長力高く、緻密に締まりがある。きっちり栄養を活用しつつ、外部ストレスを通しにくい防御性能もあるのかのう。品質が高い。研究に研究を重ねて作り出したのかねぇ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！