2023/03/07/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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にやつき。
好きなことを想像やら見たりとかなどかね。
思わず笑みがこぼれる。
自然と癒された表情が現れる。
素敵。
というわけで本日は、音色て幸せ！？、「すずほっくり」をご紹介！
・すずほっくり 特徴
[食味よい小さめサツマイモ]
ミニなサイズのさつまいも。
鈴なりに実るみたい！
ホクホクめで美味しさよい様子っ。
原産地は、日本。
農研機構で開発されたのかなぁと！
旬は、秋ごろ。冬もかね。
オンラインショッピングで期間限定で購入できると思われます。苗のが入手しやすい模様。
収穫量多め！
・すずほっくり 食べ方
[粉質ホクホクっ]
焼き芋、蒸かし芋、天ぷら、煮物など色んな加熱調理にマッチするでしょう！
スイーツ系ならば、スイートポテトやパウンドケーキ、タルトケーキなどなどにもよいかと。
食べるタイミングは、食事の後半。
糖分多いと思いますから、ご飯など主食のように後々にいただくが無難。
食べ順気にして血糖値をコントロールし、糖尿病予防、ダイエット補助へ！
・すずほっくり 栄養 効果 効能
[便通補助へ]
ノーマルさつまいもから予測。
100gあたりおよそ120kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.2g、糖質は約29gほどかなと。
カロリー結構ありエネルギー補給に役立つと思います！
ビタミンやミネラルなどの成分は、血圧コントロールのカリウム、骨をタフにするカルシウム、マグネシウム、抗酸化力あるビタミンE、C、貧血予防の鉄分、銅、代謝上げるビタミンB群、モリブデンなど含まれると考えます！
あとは、食物繊維、ヤラピンあたりっ。
食物繊維は、不溶性に水溶性も量なかなかあるかとー。
それらによって、お通じ促進や善玉菌増加などに貢献するでしょう！
トイレ快適にっ。
ヤラピンは、サツマイモなどに含有する成分。
腸の蠕動運動に働きかけて、デトックスを助ける！
結論〜便通サポートして健やかに、食味優秀な小ぶりサツマイモ〜
モリブデン、ヤラピン、食物繊維といった栄養素により、代謝UP、胃の粘膜守る、大腸ガン予防などによい。
ほくほく鈴なり、すずほっくり！
こんな人にオススメ
・お通じよくしたい方
・主食やおやつ代わり欲しい人
・食べ切りやすいサツマイモ探してる者
など
九系96013-11、べにまさりの掛け合わせ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
正確とスピード。
スピード上がるほど正確性は下がりそうな。
正確さを優先して、どれだけスピーディーにできるか。
正確なことでやろうとしてることを行える。
速いことで、判断をギリギリまで引きつけたり、咄嗟でも対処できる。
うおーーー！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
スクワット、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋ですずほっくりを用いた料理を提供する。
さつまいもフライ盛り合わせ。
甘めなツマミをみんなと食べたい人に向けて。
、
デザインの安定性高いようです。サイズや形の揃いがグッドとのこと。小ぶりなのも効いてるかね。仕上がり早めとか。余計なダメージや成長の方向性の乱れが起きる機会少ないかのう。見た目の安定感意識して作ったのかも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！