2023/04/13/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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あんていかん。
変わりにくい感じかね。
安定というのはよかったり、よくなかったり？
精度の高さを安定させる、成長のために変化を求める。
何事もやり方次第ですかな！
というわけで本日は、形安定感よい！？、「紫輝(しき)」について書きます〜。
・紫輝 特徴
[デザインもカラーも安定してる茄子]
20センチほどのサイズとなるナス。
清黒中長ナスとのこと。
秀品率優れてるようなので、味わいの良さもブレにくいかね！
原産地は、日本。
栃木県宇都宮市に本社がある、株式会社トーホクで開発されたのかなと。
旬は、夏秋。
オンラインショッピングにて種が買えそう。まあ種まきシーズンじゃないと品切れ状態になりやすいかも。。
濃く深い紫カラー！
・紫輝 食べ方
[色バリエーション増えるね]
野菜は緑系多いイメージあるが、紫系、黒系カラーを食卓へ！
肉野菜炒め、ベーコンとか肉詰め、麻婆茄子、煮浸し、天ぷらなどなど。
食べるタイミングは、食事の前半。
始めの方から食べ進めてもよいかとっ。
食べ順意識して血糖値コントロール！それにて、糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防！
・紫輝 栄養 効果 効能
[血圧コントロールサポートに]
ノーマルなすから予測。
100gあたり20kcal、およそタンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどかなと。
カロリー低く食べ応えもある、ヘルシーで満足しやすい食材だろう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗炎症作用のナスニン、骨育てるマグネシウム、ビタミンK、カルシウム、銅、代謝促すビタミンB群、便通サポートの食物繊維、貧血予防の鉄分、モリブデン、抗酸化作用のビタミンEなど含有すると考えられる！
あとは、カリウム、コリンエステルあたりっ。
カリウムは、ミネラルです。
体内の塩分デトックスを促し、高血圧予防を助ける！
コリンエステルは、なすに豊富に含まれるとされる成分です。
リラックスによいとされます〜。
精神安定や血圧低下に！
結論〜血圧ケアして体調守る、形や色の安定感よき茄子〜
コリンエステル、ナスニン、カリウムといった成分によって、気分落ち着かせる、活性酸素除去、むくみ予防などによきかな。
揃い力ある、紫輝！
こんな人にオススメ
・高血圧対策したい方
・ダイエット中の者
・安定感ある茄子を育てたい人
など
早め収穫もいけるらしい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
だからこその。
心身ダメージの回復。
グダグダタイムよし。
けどグダついてるだけではいかんかったり。
きちーからこそひたすら考えたり、運動したりも！
流動的もっ。
選択肢色々に溺れず活かせ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。紫輝を使った料理を飲食店で出す。
ウインナーを挟んだ焼きナス。
糖質抑えつつガツッと喰らいたい人に向けて。
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色ツヤよき。色素成分たっぷりかね。アントシアニン。夏とか暑い時期にゲットできるからとか。日差し強い時期かね。抗い成分として増し増しかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！