2023/04/08/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
わかりやすさ。
シンプルな感じとか。
とっつきやすい方がやりやすい。
ハードル低いとスタート切りやすく、続けやすし！
間口広くなるっ。
というわけで本日は、ここで作られている、「栃木三鷹(とちぎさんたか)」について書きますー。
・栃木三鷹 特徴
[鮮やかな赤色の辛いトウガラシ]
尖りある先端の持ち主な唐辛子。
熟すことでレッドカラーへ。
パワフルな辛味を楽しめるでしょう！
原産地は、日本。
栃木県で中心に生産されている様子！
旬は、夏秋かなと。
通販で購入もいける。
鮮やかな色へ！
・栃木三鷹 食べ方
[粉末定番かね]
パウダー調味料な、一味や七味唐辛子に使われていること多いとされる！
汁物、カレー、麺類、魚や肉などに辛味をプラスッ。
あとは、炒め物にしたり、酢漬けとかかのう。
食べるタイミングは、食事の前半でも。
味付け的使用がメインとして、そんなに量を使わないと思います。そのため、早めとかいつでもよいだろう。
血糖値の上昇をゆるやかにしてメタボや糖尿病予防！
・栃木三鷹 栄養 効果 効能
[代謝強化へ]
ノーマル生とうがらしから予測。
100gあたりおよそ70kcal、タンパク質は約4g、脂質は約3.5g、糖質は約6gほどかな〜と。
三大栄養素がそれぞれまあまあありカロリー中々。けど、調味料としてなら使用量的にむしろ低カロリーだと思います！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝向上のビタミンB群、抗酸化作用のビタミンC、E、βカロテン、むくみ予防のカリウム、貧血ケアの銅、鉄分、骨育てるカルシウム、ビタミンK、マグネシウム、お通じサポートの食物繊維など含有すると考える！
あとは、カプサイシン、マンガンあたりッ。
カプサイシンは、辛味成分です。
エネルギー代謝を良くして脂肪燃焼を助ける！
これは脂溶性成分なので、脂質含みやすい食べ物(肉や魚など)と一緒にいただくと吸収率上がるかと。
マンガンは、ミネラル。
糖質などの代謝に関与！
かつ、酵素作りにも貢献するでしょう。
結論〜引き締めるためにも代謝上げる、辛く赤色鮮やかトウガラシ〜
カプサイシン、マンガン、カルシウムなどの栄養によって、疲労回復、骨づくり、歯づくりによきかな。
厚みもある、栃木三鷹！
こんな人にオススメ
・代謝UPしたい者
・若々しくありたい人
・辛いのファンな方
など
本鷹と八房の掛け合わせで誕生！
thank you！！
。。。
・山本雑記
まんが。
紙で買う率高い。
けど、厳選していく形…！
スペースとかにより、なかなかどうして。
特に欲しいのとかお気に入りとかを中心にいきたい。
ヴィンランドサガ 、マイホームヒーロー、満州アヘンスクワッド、とんがり帽子のアトリエ、天国大魔境…などなど。
でもまあ、集めなかったりとかしてても、好きとか面白いとかの気持ちを大切にしつつ！リスペクトとか！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ハンドスタンド、ブリッジ、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。栃木三鷹を使った料理を飲食店で出す。
唐辛子多めペペロンチーノ。
辛み強し味付けパスタ食べたい人に向けて。
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スーパーとかで売られている七味とかによく利用されているらしい。バランスがよいのかのう。粉末調味料としての辛さや作りやすさとかが。活用しやすい。コストパフォーマンス優れるのでしょう。選ばれてからは他品種に変わりにくい安定感かね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！