2023/05/08/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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春。
雨模様で日光マイルド。
日が落ちるのが遅くなっている分、紫外線浴びることが増えるでしょう。
夏こそそれが長し！
食事や日焼け止めなどでケア。
というわけで本日は、日焼けシーズン寄ってくるかね？、「黒小錦(くろこにしき？)」をご紹介です。
・黒小錦 特徴
[早生種で豊産種の小さきナス]
小ぶりサイズのなす。
10センチ付近の長さ。
やや硬めの果肉で歯触りよさそう！
原産地は、日本。
長崎県に会社がある、八江農芸株式会社で開発されたようですぜ！
旬は、秋かと。栽培の仕方で年中実質作れそう。
オンラインショッピングで種子買えるでしょう。
素早く多く果実つく様子！
・黒小錦 食べ方
[対応しやすき調理幅]
炒め物や揚げ物といった加熱料理よし！
ぬか漬けなどの漬物にするもよき！
小さめサイズな分使い切り、食べ切りやすいでしょう。
食べるタイミングは、食事の前半。
茄子系は早めにいただくのもよい方かとッ。
食べ順気にして血糖値をコントロールし、糖尿病やメタボ予防！
・黒小錦 栄養 効果 効能
[血圧調節サポート]
ノーマル茄子から予測。
100gあたりおよそタンパク質が約
低カロリー野菜と思われ、ダイエットでも扱いやすいでしょう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝促すビタミンB群、モリブデン、マンガン、リラックスのコリンエステル、骨折予防のカルシウム、ビタミンK、マグネシウム、抗酸化作用のナスニン、ビタミンC、貧血対策の鉄分、銅、便秘防止の食物繊維など含まれると考える。
あとは、カリウム、ビタミンEあたり！
カリウムは、ミネラルです。
体内の塩分の排出を促進します。
高血圧予防へ！
ビタミンEは、血行促進作用がありますっ。
血の流れがスムーズになることで、血管にかかる負担が減るでしょう。
血圧コントロールに繋がるかと！
結論〜血圧ケアして健康守護、豊産種の早生ミニナス〜
カリウム、ビタミンE、Cなどの成分によって、むくみ予防、活性酸素除去、免疫力アップによし。
黒紫色濃厚、黒小錦！
こんな人にオススメ
・血圧の健康を守っていきたい人
・ダイエットしている方
・ミニなナス欲しい者
など
ツヤもいいね！
thank you！！
。。。
・山本雑記
延長戦。
雨は昼前フィニッシュかと思っていたが、昼過ぎも降りつつ。
昨日と今日でも変わる。
信じるもよし。少し警戒しとくもよし。
違ったら違ったですぐ対応できればよし！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはブリッジ、背筋腹筋予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。黒小錦を用いた品を居酒屋で出す。
浅漬け茶漬けセット。
漬物とともにシメいきたい人に向けて。
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育つの早い様子。早生タイプ。多く実るパワーある模様。ミニ系というのもきいてそう。ひとつが仕上がるのに必要な栄養があまり無くても仕上がるのかのう。栄養活用しやすそう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！