2023/05/06/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ゲットしやすさ。
昔より今か、今より昔か。
値段の変化とか。
ゲームならモンスターハンターのアイテムかね。
入手率低確率の素材が、新しいシリーズになってくると、入手確率上がったり、入手手段増えたり！
簡単に手に入り過ぎても飽きやすくなりそうだが、手に入らな過ぎても続かなかったり。
まあ色んな経験により、話のネタとかになるから楽しんでいきましょう！
というわけで本日は、リオレウスの紅玉？、「紅玉がらし(こうぎょくがらし？)」をご紹介。
・紅玉がらし 特徴
[トウガラシだが大根的辛味！？]
丸みあるような唐辛子。
ミニトマトみたいな。
辛味は唐辛子というより、大根のような辛味とのこと！
原産地は、日本かね。
どこで作られたとかわかりません。唐辛子を多く作る生産地として栃木県とか？
旬は、唐辛子として夏秋かのう。
通販でも購入難しそう？
出回り全然無い！？
・紅玉がらし 食べ方
[辛味大根感]
唐辛子的味わいというより、大根おろしのような味わいが楽しめるかと！
生として、ポン酢とか調味料にプラスして、しゃぶしゃぶ、冷奴に湯豆腐などを堪能できそうですな。
食べるタイミングは、食事の前半。
薬味のような使い方として考え、量もあまり使わないことで早めのタイミングでもよいかと。基本は野菜から食べ、肉、ご飯へ。
食べる順序を意識して血糖値コントロール！それで、糖尿病やメタボ予防に。
・紅玉がらし 栄養 効果 効能
[代謝アゲアゲ]
ノーマルとうがらしなどから予測。
100gあたりおよそ70kcal、タンパク質は約4g、脂質は約3.5g、糖質は約6gほどかな〜と。
カロリーまあまああると思われますが、薬味としての利用ならそんなに量を用いらず、実質ヘルシーだろう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化作用のビタミンE、C、βカロテン、血圧コントロールのカリウム、貧血予防の鉄分、銅、筋肉痙攣予防のカルシウム、マグネシウム、便通サポートの食物繊維など含有すると考えられます。
あとは、イソチオシアネート、ビタミンB群あたり！
イソチオシアネートは、大根とかにある辛味成分です。
血液サラサラ効果があるとされます。
血の巡りが良くなることで代謝向上に繋がるでしょう！
紅玉がらしの辛さ具合的にはカプサイシンは少ないか無さそう。
ビタミンB群は、タンパク質、脂質、糖質代謝を助けます！
筋肉育成や脂肪つきにくくするなどのカラダ作り、疲れにくくするにもよいだろう。
結論〜ボディメイクに代謝UPを、辛味が大根のようなトウガラシ〜
ビタミンB群、イソチオシアネート、銅などの栄養により、エネルギッシュ、抗菌作用、骨づくりにナイス。
厚みある形、紅玉がらし！
こんな人にオススメ
・代謝上げ意識している方
・変わった形の唐辛子欲しい人
・いつもと味わい違った唐辛子気になる者
など
熟しは赤そう！
thank you！！
。。。
・山本雑記
強風。
力強い風が吹いている。
体感温度下がって心地良い感じになる季節！
冬だとかなり寒さ増してきついけども！
外出の際は急な風にご注意を〜。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で紅玉がらしを用いた品を出す。
紅玉がらしを刻んだものをざるそばにセット。
いつもと違った感じの薬味スタイルで蕎麦食べたい人に向けて。
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辛さが唐辛子感強く無いみたい。大根系な感じやら。成分が異なるのかのう。大根のそばで誕生したのかもしれない。大根要素引き継いだ。相性よかったのかね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！