2023/05/01/Monday
＊知識&語彙メモ2023年4月分の記事を更新しました。興味ありましたら、カテゴリー検索やページめくるなりしてチェック！
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
多し。
たくさんある。
選択肢だらけだと迷いにも繋がりやすいが、対応できる幅が広かったりと、メリットデメリットあるでしょう。
けど、時間には限りあるので、迷いは少なくしたいね。
今年も残り8ヶ月くらい。8ヶ月もある？8ヶ月しかない？
というわけで本日は、複数系？、「コリンズ」について書きます！
・コリンズ 特徴
[優れた味わいのビッグセブンブルーベリー]
品質優秀な果実のブルーベリー。
ビッグセブン(7大品種)の一種とのこと！
酸味強いが甘味との調和とてもよい様子っ。
原産地は、アメリカ。
ノーザンハイブッシュ系！
旬は、夏。6月あたり。
オンラインショッピングにて苗木が買えるかと。
完熟の見極め難しい模様…！
・コリンズ 食べ方
[素晴らしき味わい]
生食で食べる。
グラノーラなどにトッピングもよいでしょう！
そして、チーズケーキ、レアチーズケーキ、シャーベット、ムース、マフィンとかに仕上げたりも〜。
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツの消化の素早さを活かすならば、胃の中は空っぽの方がよいかと。
お腹空き空きタイムでのスピード栄養補給！
・コリンズ 栄養 効果 効能
[血管を丈夫に]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなっと。
カロリーは抑え気味と思われ、おやつとしてはクッキーとか食べるよりヘルシーでしょう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、免疫強化するビタミンC、高血圧予防のカリウム、便秘対策の食物繊維、貧血ケアの銅、鉄分、モリブデン、筋肉痙攣防止のカルシウム、マグネシウム、代謝促進のビタミンB群など含有すると考えます！
あとは、ビタミンE、アントシアニンあたりっ。
ビタミンEは、血行促進作用があります。
スムーズな血液の流れで血管への負担を抑えるでしょう！
アントシアニンは、ポリフェノール。
毛細血管の保護や強化に働くとされます！
それに、抗炎症作用があり、筋肉痛緩和にも役立つかとっ。
結論〜元気で過ごすためにも血管強く、とても良い味わいのビッグセブンブルーベリー〜
ビタミンE、アントシアニン、食物繊維などの成分によって、疲労ケア、抗酸化力UP、大腸ガン予防によい。
愛好家向け！？、コリンズ！
こんな人にオススメ
・血管の健康を意識している者
・ビューティフルエイジング志向の人
・ブルーベリーマニアな方
など
ビッグセブンの中では1番新しい品種らしい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
まとめるのに。
色々挙げるはよしだが、、
まとめ方定めてないと、とっちらかる。
次にいきやすくなるはずが、余計な時間使った感に襲われないようにしたい。
やって満足するも、どこまでやるか範囲しっかり判断！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ、背筋腹筋、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。コリンズを用いた品を喫茶店で提供。
ブルーベリーヨーグルト。
妖艶な色の乳製品を食べたい人に向けて。
、
かなりブルーベリーマニア向けぽい。食味のベストを狙いにくい感じ。酸っぱさ強いとかある。完熟判断の難しさ。ヒントが少ないかね。経験値とても大事そう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！