2023/05/25/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ちょっとした。
肌寒さ。
今の状況だとそうだとしても、他の状況を考えるとむしろ暑いかもしれない。
その後の身体の動かし具合や環境を想像。
心地良さ意識するなら、そのトータルバランスでよさげな服装へ！
というわけで本日は、寒い時期な果物の一種、「今村(いまむら)」について書きます〜。
・今村 特徴
[希少性非常に高く食味優秀な温州みかん]
温州ミカンの一つ。
大きさは普通サイズみたい。
味わいは、酸味効きつつ甘味シッカリあり素晴らしい様子！
原産地は、日本。
福岡県の久留米市草野町吉木の今村芳太さんが見つけた模様！
旬は、冬ごろ。
オンラインショッピングにて、苗木が買えるかと。果実自体は期間限定でいけるかな？といったところ。
レアリティとても高し！
・今村 食べ方
[優秀な食味バランス]
生食で食べるがベストかねぇ！
ジュースやスムージーなどにするのもたまらなそう。
あとは、ジャムやタルトケーキ、コンポートにしたりもありでしょうか。
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツのスピード感ある消化を活かすならば、他の食材が胃に無い方がよいかとっ。
お腹空いてる際の栄養補給を加速！
・今村 栄養 効果 効能
[骨を守っていこう]
ノーマルみかんから予測。
100gあたりおよそ50kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約11gほどかな〜と。
糖度高いとされるので、もう少しカロリーありそうです。まあケーキなどのお菓子よりカロリー抑えたおやつになるだろう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、血圧コントロールのカリウム、デトックスの食物繊維、抗酸化作用のビタミンC、βカロテン、貧血予防の鉄分、銅、代謝UPのビタミンB群、筋肉つりにくくするマグネシウム、カルシウムなど含まれると考える！
あとは、βクリプトキサンチン、ビタミンEあたりッ。
βクリプトキサンチンは、カロテノイドです。
骨粗鬆症の発症リスクを下げることが期待されます。
骨の健康によし！
ビタミンEは、血行を良くしてくれます。
栄養運搬がスムーズになり、身体作りに貢献するでしょう。
それにより、丈夫な骨づくりのサポートに繋がるかと！
結論〜健康増進として骨守る、食味優れたレア度非常に高い温州みかん〜
βクリプトキサンチン、食物繊維、ビタミンEなどの栄養によって、肝臓守護、免疫力引き出す、疲労ケアにグッド。
濃厚果汁、今村！
こんな人にオススメ
・骨を守護したい人
・風邪予防していきたい者
・貴重なみかん気になる方
など
樹勢とてもパワフル！
thank you！！
。。。
・山本雑記
感じ取り。
読む。
読みでも運要素減らす。
単純な確率にならないように、勝率高められるかもしれない。
運にならないようにして対応できれば、安定感も増すかと。
観察！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、背筋腹筋、
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。今村温州を用いた料理を喫茶店で提供する。
果肉も乗せたみかんゼリー。
高級感あるみかんゼリー食べたい人に向けて。
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とっても貴重な品種のようですぜ。数が限られてる感じ。作ってる人少ない。育成むずいみたい。樹勢が強過ぎるかね。栄養がだいぶ木の成長にもってかれやすいのかのう。必要な基準満たす環境に整えるのがハードかも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！