2023/06/21/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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忘れ物したりするのは？
集中→他のことに意識を割かれていないか？、優先順位がはっきりしているか？
脳→脳を鍛える、記憶力養う
工夫→メモ残してみる、イメージして記憶しやすくしてみる
というわけで本日は、色ボケしにくい！？、「つばくろ長ナス」をご紹介です！
・つばくろ長ナス 特徴
[収量多く漬物マッチする長ナス]
ロングな茄子。
黒紫カラーの皮。
柔らかくて首太であり、食べ応えしっかりありそう！
原産地は、日本。
東京都に本社がある、株式会社日本農林社で作られたのかなと。
旬は、夏秋あたり。
通販で種子買えそう。
多収タイプ！
・つばくろ長ナス 食べ方
[漬物がベスト！？]
一夜漬けに最適とのお話し！
ぬか漬けとかもよいのでしょう。それに、煮物もいける様子。それならば焼きナス、揚げナスもなんだかんだよいのではと！
食べるタイミングは、食事の前半。
最初の方にいただくもよいでしょう。
食べ順気にして血糖値コントロールをし、メタボや糖尿病の予防へ！
・つばくろ長ナス 栄養 効果 効能
[高血圧防ごう]
ノーマルなすから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどかなと。
ヘルシー野菜と思います。食べがいもあってカロリー抑えながら満腹狙えそう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝高めるビタミンB群、マンガン、モリブデン、骨守護るカルシウム、マグネシウム、銅、抗酸化力UPのビタミンE、C、お通じ助ける食物繊維、貧血ケアの鉄分、リラックスのコリンエステルなど含有されると考えます！
あとは、カリウム、ナスニンあたりッ。
カリウムは、ミネラルであり、体内の塩分デトックスを促します。
高血圧予防へ！
ナスニンは、ポリフェノールの一種。
血管の健康を守るのに役立つとされ、血管のしなやかさにより血圧上昇を抑制しやすくなるかとー。
高血圧防止っ！
結論〜健康を守る高血圧予防、漬物によき多収の長ナス〜
ナスニン、カリウム、モリブデンなどの栄養素から、抗炎症作用、筋肉痙攣予防、代謝促進にナイス。
早生品種、つばくろ長ナス！
こんな人にオススメ
・高血圧対策意識したい者
・たっぷりナスを収穫したい人
・ナスの漬物好きな方
など
夏の時期での色ボケがしにくい様子！
thank you！！
。。。
・山本雑記
とにかくやるもいいがダラダラはもったいないかね。
とりあえず量こなすはとても有効でしょうけども！
色々やるなら時間配分大事だろう。
少な過ぎてもあやしいのでバランス調整しましょう。
あとは、イメージトレーニングとか思考で強化図れれば、時間に余裕が生まれるかね！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。つばくろ長ナスを用いた料理を飲食店で提供。
麻婆茄子。
トロやわオカズでご飯喰らいたい人に向けて。
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豊富に収穫見込める。トータル収量よいのだろう。長期間早く大きく実らせらるかね。収穫可能時期の長さに早生タイプでロングナス。ナスづくししてもらいたい想いかも。ナスに力を入れて開発かのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！