2023/06/22/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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楽な方をしたくなるのは？
習慣→いつもしていることをしたい、いつもの違うことをするのはエネルギーがとても必要
考え→変えたい強い思いがない、変えた先を想像していない
環境→疲労などストレスが多い、準備が足りてない
というわけで本日は、誘惑でのダメージ対策！？、「すなみ」について書きます！
・すなみ 特徴
[大玉で希少な柿]
大きいサイズの柿。
300gオーバーな重量になりやすいようですぜ。
香りも甘さもパワフルに堪能できるかと！
原産地は、日本。
岐阜県の本巣郡南町で杉原作平さんが見つけた様子！
旬は、秋。
ネットにて苗木買えるかとー。果実本体は期間限定？
レア度高い！
・すなみ 食べ方
[ボリューム感と濃厚感ある完全甘柿]
生食で喰らう。
ラッシーにしたり、サラダに加えたり、羊羹、コンポート、プリンなどへ仕上げるもよいだろう！
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツの消化スピードの速さを活かすならば、腹減りタイムがよいでしょう。
胃の中カラッポ状態での素早い栄養摂取！
二日酔い対策ならまあ空腹な食前もありで、食後もよいかとー。
・すなみ 栄養 効果 効能
[二日酔いケア]
ノーマル柿から予測。
100gあたりおよそ65kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.2g、糖質が約14.5gほどかなっと。
糖質多くてエネルギー源として利用しやすそうですな。
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血予防の鉄分、銅、代謝促すビタミンB群、ビューティフルエイジングサポートのリコピン、ビタミンE、βカロテン、高血圧防止のカリウム、便通助ける食物繊維、骨を強くするマグネシウム、カルシウム、βクリプトキサンチンなど含むと考えられます。
あとは、ビタミンC、タンニンあたり！
ビタミンCは、血液内のアルコールを外へ排出する働きがある。
二日酔い防止へ！
タンニンは、ポリフェノールの一種です。
アルコール吸収を抑え、アセトアルデヒドのデトックスに役立つとのこと。
二日酔い予防！
なお、タンニンは鉄分の吸収を妨げるとされるため、貧血気味なら食べる量調節したり、レバーなどで鉄分補給を意識するとよいでしょう。
結論〜二日酔い対策で健やかに、希少性高い大玉の柿〜
カリウム、タンニン、ビタミンCなどの栄養によって、利尿作用、抗酸化作用、免疫力アップによい。
富有柿の枝変わり、すなみ！
こんな人にオススメ
・二日酔いの防止を図りたい人
・感染症にかかりにくくしたい者
・ビッグな柿が気になる方
など
出回り期間短めらしい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
調節。
想定の修行をしてパフォーマンス発揮狙う。
けど、想定と異なるパターンもある。
それを今どうこうできるかは、引き出しの多さや経験やらかねぇ。
異なるなら異なるなりにやる。こだわるもありだが、対応力高めたいのう！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。すなみを使用した品を居酒屋で提供。
生ハム巻き柿。
柿食べがいあるサイズカットでかつ味わいをさらに濃厚としていただきたい人に向けて。
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あまり知られていない模様。レア度高いからこそだろう。栽培しているところが少ない様子。出回り期間の短さもありそう。作る恩恵が大きくないんかのう。コスパ意識かね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！