2023/07/22/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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魅力を出していくには？
強化→好きなことを楽しむ、修行していく。
環境→時代の嗜好、周りでの希少性。
アウトプット→アピールしていく、らしさを表現する。
というわけで本日は、魅惑の味わい！？、「いもジェンヌ」をご紹介。
・いもジェンヌ 特徴
[甘とろの新潟県ブランドさつまいも]
べにはるかの追熟サツマイモみたいです。
ブランドサツマイモ！
とろける食感と濃い〜い甘味が堪能できるでしょうっ。
原産地は、日本。
新潟県新潟市の西区の砂丘地で作られているようです。
旬は、サツマイモとして秋冬あたりかのう。
オンラインショッピングにて期間限定注文できそうで、都内のアンテナショップとかでも買えるやら。
ねっとり系！
・いもジェンヌ 食べ方
[とろ〜り甘甘甘]
焼き芋に仕上げることで、ジャムのような甘さ、なめらかになる様子！
それに、スイートポテト、餡として大判焼きやどら焼きに組み込むといったスイーツもよい模様ッ。
食べるタイミングは、食事の後半。
糖度とても高いでしょうから、最後の方に食べるがよいでしょう。
血糖値の急激な高まりを防ぎ、糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防！
・いもジェンヌ 栄養 効果 効能
[お通じ助ける]
ノーマルさつまいもから予測。
100gあたりおよそ120kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.2g、糖質は約29gほどかなーと。
つよつよな甘さがあるので、さらにカロリー高そうです。エネルギー補給！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝アップのビタミンB群、モリブデン、血圧コントロールのカリウム、抗酸化作用のビタミンE、骨守るマグネシウム、カルシウム、免疫力強化のビタミンC、貧血防止の鉄分、銅など含有すると考えられますー。
あとは、食物繊維、ヤラピンあたり！
食物繊維は、不溶性も水溶性もまあまあ含むかと。
それらにより、腸の蠕動運動を活発化、善玉菌増加などに貢献するでしょう。
便秘予防へ！
ヤラピンは、さつまいもなど一部の植物がもつ成分です。
整腸作用が期待される！
結論〜お通じ補助して快適性UP、とろとろ甘々の新潟ブランドさつまいも〜
食物繊維、モリブデン、ヤラピンなどの栄養により、血糖値上昇抑制、貧血予防、便通サポートにグッド。
新潟県特産品、いもジェンヌ！
こんな人にオススメ
・便秘ケアをしたい方
・エネルギーチャージしたい者
・力強い甘味を楽しみたい人
など
北区のシルクスイートと双璧！？西区のいもジェンヌ！！
thank you！！
。。。
・山本雑記
学び取りやすく。
色んな情報に対して、どっちつかずではもったいないかね。
それぞれに対応できるとよいが、それはそれで時間かかりやすい。
自分の目的や気になるテーマを考えておく事前に。
そうすることで、情報に対して、これが使えそう！と明確に見つけやすくなるだろう。
それで、次の情報源へと移行したり、テーマ変えて見直してみたり！
、、
ぬ？梅雨明け今日だった形？関東。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。いもジェンヌを用いた品を喫茶店で提供する。
さつまいもスムージー。
贅沢に強力な甘味を飲み干したい人に向けて。
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食味エクセレントかと。軟らか食感にパワフルな甘味。極上の味わいが押し寄せる。甘くトロトロに。じっくり貯蔵で仕上げる様子。念入り調整かのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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パーソナルトレーニングのご質問やご依頼、ご要望などは、InstagramやTwitterのDM、ブログのコメントからしていただけたらと。まずはコミュニケーションを！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！