2023/07/25/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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予想力高めるには？
意識→情報をキャッチしようとする、そこから予測する。
知識→自身の経験を積む、自分以外の他の事例から学ぶ。
集中→観察分析重視、健康状態整える。
というわけで本日は、野菜で健康増進、「なつかり」をご紹介ッ！
・なつかり 特徴
[耐暑性よきスーパー極早生タイプカリフラワー]
暑さにタフなカリフラワー。
花蕾は、クリーム感ある色でベースは白色ですかなと。
カリフラワーの食感に甘味を楽しめそう！
原産地は、日本。
沖縄県に会社を構える、有限会社フタバ種苗卸部で作られたのかね！
旬は、夏秋ごろ。
オンラインショッピングで種子が買えるでしょう。
超極早生品種！
・なつかり 食べ方
[食べ応えあるかのう]
生でいただくとより歯応え感じられるかと。
まあ、加熱しても食べてる感が伝わってきやすいっしょ！
炒めたり、茹でたり、揚げたり〜。
そして、グラタンやシチューに活用もっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
葉野菜から食べるが無難でしょうけども、カリフラワーも早めに食べ始めてよいかと！
血糖値の上昇を緩やかにして、糖尿病やメタボリックシンドローム予防へ。
・なつかり 栄養 効果 効能
[免疫力アゲアゲ]
ノーマルカリフラワーから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質が約3g、脂質が約0.1g、糖質が約2.5gほどかなと。
カロリー低い野菜と思われます。歯触りなどヘルシーに満足感得やすいでしょう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化力あるビタミンE、代謝向上のモリブデン、マンガン、ビタミンB群、骨守るカルシウム、ビタミンK、マグネシウム、育毛サポートの亜鉛、血圧コントロールのカリウム、貧血対策の鉄分、銅など含まれると考えます。
あとは、食物繊維、ビタミンCあたり！
食物繊維は、不溶性食物繊維が中心でしょう。
腸を刺激し、便通サポートへ。
腸内を整えることは、免疫力アップに繋がる！
ビタミンCは、粘膜の健康を守り、免疫機能を高めます！
感染症防止を助けるっ。
そして、疲労回復にも役立つとされ、健康のメンテナンスによし。
結論〜免疫力UPで健康づくり、耐暑性高い超極早生種カリフラワー〜
食物繊維、鉄分、ビタミンCといった栄養素にて、便秘予防、スタミナ強化、ビューティフルエイジングなどによきかな。
定植して35日ほどで収穫、なつかり！
こんな人にオススメ
・風邪にかかりにくくしたい方
・ダイエット中の人
・カリフラワーを早く育て上げたい者
など
およそ700gに仕上がる様子！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ボクシング。
井上尚弥、フルトン。
クロフォード、スペンス。
本日とか日曜とか。
話題マッチ接近！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはハンドスタンド、プッシュアップあたり。
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でなつかりを使用した料理を提供する。
ピクルスカリフラワーをカレーライスに添える。
カレーライスのお供をいつものと変化させたい人に向けて。
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習慣までがとても早いかと。超がつく極早生。成長スピード凄いのだろう。暑さに強いからこそ。気温高い時期に育成しやすい。生物が活性化しやすい時期を活かせるのでしょう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！