2023/09/21/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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心地良く雨に打たれるには？
環境→暑い時、すぐシャワーとか浴びれる。
メンタル→雨に濡れるを気にしない楽しいことがあるあった、前向きな気持ち。
雨大事→新雨具の開発としてのチェック、シーン撮影。
というわけで本日は、ブルーベリー味の雨ならば？、「リンダブルー」をご紹介っ。
・リンダブルー 特徴
[早生品種で小粒系ブルーベリー]
ミニな粒のブルーベリー。
ノーザンハイブッシュらしい。
甘味が強いとされますっ！
原産地は、アメリカ？日本？
野生種から選抜育成された品種みたい。
旬は、夏頃。
通販で苗木が買える？あまり売られていないかもしれん。
早生タイプ！
・リンダブルー 食べ方
[完熟してなくても酸味少なめ]
生でヒョイパクッと！
そのまま食べたり、そのままをスムージーに使ったり、グラノーラやパフェにトッピングしたりもよいだろう。
そして、ジャムトースト、レアチーズケーキなどへ仕上げるもっ。
食べるタイミングは、空腹の時。
果物の消化の素早さを活かすならば、お腹空いてる際がよいでしょう。
胃の中カラッポでのスピーディー栄養摂取！
・リンダブルー 栄養 効果 効能
[血管の健康守ろう]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなーと。
甘味強くてもうちょいカロリーあるかもしれませんが、クッキーやアイスなどをオヤツにするよりヘルシーオヤツになるだろう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、血圧コントロールのカリウム、代謝アップのモリブデン、ビタミンB群、骨育てるカルシウム、ビタミンK、マグネシウム、便秘予防の食物繊維、貧血防止の鉄分、銅など含むと考えられます！
あとは、ビタミンE、アントシアニンあたりッ。
ビタミンEは、血の巡りをよくしてくれます。
スムーズな血流により、血管にかかる圧も減り、血管の健康によいかと！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種です。
毛細血管の保護や強化に働いてくれるとのこと。
血管守護へ！
結論〜血管ケアして元気ハツラツ、小粒の早生種ブルーベリー〜
アントシアニン、銅、カリウムといった栄養素にて、ニキビ予防、骨折予防、高血圧予防などによい。
大きく実らなくもなさげ、リンダブルー！
こんな人にオススメ
・丈夫な血管にしていきたい者
・ビューティフルエイジング志向の人
・酸味少ないブルーベリーが欲しい方
など
雨により割れやすいようですから、育成難しそう！？
thank you！！
。。。
・山本雑記
涼しさ。
雨パワフル。
雨無しでも穏やかな気温だといいねぇ。
秋の訪れを感じられるか、、
そして、昨日のYouTubeのTHE FIRST TAKE…ポルノグラフィティ最高でしたな！
アゲハ蝶！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ、
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。リンダブルーを使用した品を喫茶店で提供。
ブルーベリーヨーグルト。
酸味と甘味を口溶けよくいただきたい人に向けて。
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早生系のようです。小粒だからかね。サイズへの栄養をあまり必要としないとかで。味とかに栄養利用しやすいかのう。酸っぱみ少ない。味でも栄養ゴリゴリには欲しがらないのかもしれん。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！