2023/09/09/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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覚えやすくするには？
取り組み姿勢→意識して聞いたり見たりする、集中。
感情→楽しむ、面白がる。
復習→脳内で思い出そうとする、忘れかけに見直す。
というわけで本日は、名前に興味を持つとか、「黒葉キャピタル(くろばきゃぴたる？)」をご紹介。
・黒葉キャピタル 特徴
[耐暑性や耐寒性よきホウレンソウ]
とても濃厚グリーンカラーほうれん草。
中細葉とのこと。
ほうれん草独特な苦味や甘味といった味わいを楽しめそう！
原産地は、日本。
福岡に会社がある、中原採種場株式会社で開発されたのかのう。
旬は、冬春あたりかと。
オンラインショッピングで種子勝てるでしょう。
寒さや暑さにもタフ！
・黒葉キャピタル 食べ方
[緑野菜を喰らう]
味噌汁、和え物、お浸し、キッシュ、炒め物などバリエーションたっぷりいけるでしょう。
鍋物に使ったり、かけそばやラーメンに添えたり、スムージーの材料にするもよいかと！
食べるタイミングは、食事の前半。
先発でもありな食材！
食べる順序を意識して血糖値コントロール！それでメタボリックシンドローム予防、糖尿病予防に。
・黒葉キャピタル 栄養 効果 効能
[骨をタフに]
ノーマルほうれんそうから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約0.5gほどかなーと。
低カロリーな食べ物として減量中もチョイスしやすいでしょう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化パワーあるビタミンC、βカロテン、筋肉作りのベタイン、デトックスの食物繊維、セレン、貧血ケアのモリブデン、鉄分、骨育成のビタミンK、カルシウム、マグネシウム、血圧コントロールのカリウム、代謝促すビタミンB群など含有すると考えます。
あとは、銅、ビタミンEあたり！
銅は、ミネラルです。
赤血球や骨の形成を助けます！
それに、体内酵素の働きサポートもっ。
ビタミンEは、血の巡りをよくしてくれます。
栄養運搬がスムーズになり、骨などカラダづくりにナイス！
結論〜健康のためにも骨を丈夫に、寒さ暑さ耐性優秀なホウレンソウ〜
銅、ビタミンE、食物繊維といった栄養素にて、骨折予防、活性酸素除去、便秘対策にグッド。
病気耐性も強し、黒葉キャピタル！
こんな人にオススメ
・強い骨づくりをしていきたい者
・風邪にかかりにくくしたい方
・若々しくありたい人
など
光沢あり！
thank you！！
。。。
・山本雑記
MV！
ポルノグラフィティと僕のヒーローアカデミアコラボの！
YouTubeで！
本日20時から！
昨日の引き続きアゲアゲ気分ですな！！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で黒葉キャピタルを用いた料理を出す。
しゃぶしゃぶセットの野菜枠の一つとして。
豪快にたっぷり野菜も食べたい人に向けて。
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作業性よさげ。収穫や結束しやすいやら。葉柄などのバランスがよいみたい。邪魔になりにくいとかまとめやすいとかかのう。栽培しやすさを重視して作り上げたのかね。耐性もつよつよなので。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！