2023/09/04/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
虫増えやすくなるには？
減らさない→虫自体、木などの自然。
減らす→伐採などの開拓、人工物。
環境→生態バランス、高温多湿。
というわけで本日は、様々な生命の大変さ、そして人間のエゴか、「クロートン」について書きます〜。
・クロートン 特徴
[よき収量のブルーベリー]
ブルーベリーの一種です。
ノーザンハイブッシュ系。
甘さと酸っぱさのバランスがよさそう！
原産地は、アメリカかと。
ウェイマウスとF-6という品種の交配で出来上がったみたい。
旬は、初夏。6月あたり。
通販で苗木が買えそうで買えなそう？
多い収量とのこと！
・クロートン 食べ方
[香りも楽しめるかね]
スイーツとしてチーズケーキ、レアチーズケーキ、ショートケーキなどに活用するとか！
生でそのままいただいたり、パンケーキやパフェにトッピング、スムージー、ジャムもよいだろう。
食べるタイミングは、空腹時にて。
果物の消化の早さを妨げないようにするなら、胃の中カラッポの時がよきかな。
腹減りタイムでのスピーディー栄養補給！
・クロートン 栄養 効果 効能
[血管ケアしていきましょ]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなーと。
お菓子の代わりとしてブルーベリーの生食は、おやつタイムをいつもよりヘルシーに楽しめるでしょう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、骨づくりの銅、マグネシウム、ビタミンK、カルシウム、代謝UPのモリブデン、ビタミンB群、マンガン、便通サポートの食物繊維、活性酸素撃破のビタミンC、E、貧血ケアの鉄分など含有されると考える！
あとは、アントシアニン、カリウムあたりっ。
アントシアニンは、ポリフェノールです。
毛細血管を強くしたり、守ったりしてくれるとされます。
血管守護る！
カリウムは、ミネラルです。
高血圧予防によいかとっ。
血圧が高くなりにくい方が血管にもいいでしょう！
結論〜元気のためにも血管守る、多い収量性なブルーベリー〜
モリブデン、カリウム、アントシアニンなどの栄養から、貧血防止、利尿作用、抗炎症作用にグッド。
粒大きめぽい、クロートン！
こんな人にオススメ
・血管を労りたい人
・ビューティフルエイジングを意識している方
・食卓のカラーバリエーション増やしたい者
など
樹勢強い直立らしい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
たいみんぐ。
引きつけるか、サッサとかなど。
美味しいタイミングを図る。
熟成足りない、熟成し過ぎ、バランス感覚。
こだわりかね。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
スクワット、背筋腹筋、背筋腹筋、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。クロートンを用いた品を喫茶店で出す。
ブルーベリーヨーグルト。
妖艶に朝の活力得たい人に向けて。
、
収量性高いかと。多く実り、粒も大きい傾向みたい。樹勢がしっかりしているようだ。土台がよき。栄養の取り込む力強そう。成長しやすいかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼、ご要望などは、InstagramやTwitterのDM、ブログのコメントからしていただけたらと。まずはコミュニケーションを！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！