2023/11/04/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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怒りを湧き上がりにくくするには？
考える→怒るよりよいことは？、怒りのメリットデメリット。
心構え→色んなのがいるある、心に波風立たせない。
ガード→見ない、聞かない。
というわけで本日は、人と考えない？、「エグ芋」をご紹介します。
・エグ芋 特徴
[大きい晩生種サトイモ]
小芋専用の里芋とのこと。
葉柄や親芋ではなく、小芋だけをいただく品種。
大きめかつ自然感ある味わいが楽しめるやら！
原産地は、日本。
滋賀県に会社がある、株式会社太田種苗で作られたのかものう。
旬は、里芋として秋冬あたりかね。
ネットで期間限定で買える？
晩生タイプ！
・エグ芋 食べ方
[粘質食感]
葉柄などにえぐみが強くあるようですが、貯蔵して軟化すると無くなるらしい！
けど、小芋を食べるからあんまり関係ない？
煮っころがし、チーズ焼き、炒め物、ポテトサラダ風、グラタンなどに！
食べるタイミングは、食事の後半。
ご飯や麺などの主食のように最後の方に食べるがよろしいかと。
食べる順序を気にして血糖値をコントロールし、糖尿病予防、ダイエットサポートへ！
・エグ芋 栄養 効果 効能
[排出手助けっ]
ノーマルさといもから予測。
100gあたりおよそ50kcal、タンパク質が約1.5g、脂質が約0.1g、糖質が約11gほどかな〜と。
糖質メインで主食の代用にもいけそうです。
ビタミンやミネラルなどの成分は、デトックスの食物繊維、セレン、感染症予防のビタミンC、貧血防止の鉄分、モリブデン、銅、筋肉痙攣防ぐカルシウム、マグネシウム、代謝強化のビタミンB群など含まれると考えます。
あとは、カリウム、ビタミンEあたり！
カリウムは、ナトリウムのデトックスを促します。
高血圧防止へ！
ビタミンEは、血の流れをスムーズにしてくれます。
老廃物の排出がされやすくなるかと！
疲労ケアに〜。
結論〜健康増進のためにも排出助ける、晩生品種の大きなサトイモ〜
食物繊維、ビタミンE、カリウムといった栄養素で、大腸ガン予防、活性酸素除去、利尿作用などによい。
関東より南の方で栽培されている様子、エグ芋！
こんな人にオススメ
・イモ系で排出サポートしていきたい人
・大きめサイズのサトイモ気になる方
・野生感あるサトイモを求めている者
など
青芋とも呼ばれる！
thank you！！
。。。
・山本雑記
気温増し。
今日は暑く感じられた。
明日も寒くはなさそうだけど、今日のような暑さはなさげ。
気温変化に勝ちましょう。
運動、睡眠、食事などの生活習慣で整える！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはブリッジ、プッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋でえぐ芋を使った品を出す。
フライドサトイモ。
いつものフライドポテトを変化させたい人に向けて。
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自然感ある味みたい。えぐみのパワフルさからかね。えぐみ取ったりするにしても、ポテンシャルが備わっているのかのう。すでにクセ的なものがあるとか。自然らしいクセ。自然では素朴な感じとか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！