2023/11/03/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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美味しく食べるには？
状態→お腹空いてる、過度のストレス無し。
空間→リラックスできる、1人か誰かとでも心地よいような感じか。
品→好物、好きな調理。
というわけで本日は、フルーツの中でブルーベリーがお気に入り？、「ドレイパー」について書きます〜。
・ドレイパー 特徴
[日持ち力非常に強い大粒ブルーベリー]
ノーザンハイブッシュのブルーベリー。
粒大きい。
甘くて風味とてもよいそうです！
原産地は、アメリカでしょう。
DukeとG751の掛け合わせで誕生したみたい。
旬は、夏。6月の中盤から終盤あたり。
ネットにて苗木が買えそう？
とても日持ちしやすい！
・ドレイパー 食べ方
[パリッと歯触り]
生食でダイレクト喰い。
スムージーにしたり、フルーツサンドに使ったり、ジャム、レアチーズケーキ、タルトケーキなどにするもよいでしょう！
食べるタイミングは、空腹時。
果物の消化スピードの速さを妨げないためには、胃の中が空いてる方がよいだろう。
スピーディー栄養ゲット！
・ドレイパー 栄養 効果 効能
[血管守護していく]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなーと。
カロリー控えめなおやつにできそうです！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝促すビタミンB群、貧血ケアの銅、鉄分、モリブデン、筋肉痙攣予防のカリウム、カルシウム、マグネシウム、風邪予防の食物繊維、ビタミンC、骨づくりのビタミンKなど含むと考えられます！
あとは、ビタミンE、アントシアニンあたりッ。
ビタミンEは、血行促進の働きがあります。
血液サラサラな方が血管への負担も減少するでしょう。
血管にやさしく！
アントシアニンは、ポリフェノール。
毛細血管を強くしたり、保護したりしてくれる様子。
血管守る！
結論〜血管守護して体調管理、強力な日持ち性能を持つ大粒ブルーベリー〜
ビタミンE、B群、アントシアニンなどの栄養により、疲労回復、代謝UP、ニキビ予防にグッド。
収穫後保たれやすい、ドレイパー！
こんな人にオススメ
・血管の調子を整えたい者
・ビューティフルエイジング志向の方
・あまり酸味無しのブルーベリーが欲しい人
など
中生品種みたい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
気温高めに。
けど、肌寒さも普通にある。
そんな残暑感もないようだ。
ままま、いい気候。過ごしやすい。
いい感じでもなにかしらの欲、文句はつきものかもしれん。注意！
アリガタヤ！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、ハンドスタンド、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ドレイパーを使った料理を喫茶店で提供。
ブルーベリーパイ。
ブルーベリーを加熱料理系でたっぷり堪能人に向けて。
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中生のブルーベリーは酸っぱいパターン多めらしい。成長に時間かかると酸味増しやすいのかねぇ。防御力を高めようとしているのかな。仕上がり最中にダメージ受けにくくするとか。時間ある分ストレス受ける期間が伸びるだろう。ストレスに抗う。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！