2023/12/04/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標21:45〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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尿意催しにくくするには？
水分→水分多い物の摂取控える、飲み物沢山飲まない。
冷え→冷たい物摂取控える、寒い環境にしない。
メンタル→集中、興奮。
というわけで本日は、水水は催し注意だね、「みずみずしい菜 冬」について書きます〜！
・みずみずしい菜 冬 特徴
[生育旺盛の多収ミズナ]
低温伸張性優秀みずな。
「みずみずしい菜」より生育力高い様子ッ。
やわらかくもシャキッとした食感楽しめるかと！
原産地は、日本。
東京に会社を構える、株式会社武蔵野種苗園で作られたのかなと。
旬は、冬春あたり。秋もよさそう。
ネットで種が買えるでしょう。
多収穫品種！
・みずみずしい菜 冬 食べ方
[たっぷり野菜いただこう]
生食サラダ、肉料理などに加えるもいいね！
そして、お浸し、スープ、鍋物、炒め物、シチューなどの加熱料理もよいだろうよい。
食べるタイミングは、食事の前半。
先発にしてもよき野菜でしょう。
血糖値の上昇を緩やかにし、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防！
・みずみずしい菜 冬 栄養 効果 効能
[便秘防止っ]
ノーマル水菜から予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約2gほどかなーと。
ヘルシー食材と思われ、ダイエット中も選びやすい！
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化作用のビタミンE、C、βカロテン、高血圧予防のカリウム、代謝向上のビタミンB群、骨守護するマグネシウム、ビタミンK、カルシウム、貧血防止の銅、鉄分、モリブデンなど含有されると考える。
あとは、食物繊維、クロロフィルあたり！
食物繊維は、不溶性中心でしょう。
腸の蠕動運動を促して便通サポートへ。
便秘予防に！
クロロフィルは、葉緑素。
デトックスを助ける働きがあるとされます！
体内掃除っ。
結論〜便秘予防で心地良く、多収で力強い生育ミズナ〜
クロロフィル、食物繊維、ビタミンB群などの成分によって、抗アレルギー作用、大腸ガン予防、疲労回復によきかな。
見栄えGOOD、みずみずしい菜 冬！
こんな人にオススメ
・便秘解消していきたい人
・減量中の方
・寒い時期の野菜栽培したい者
など
収穫や調整作業しやすい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ツヨイ。
風ぶん回してないが、、
冷え込み中々…！
風吹いたら一体どれほどの…！！
動いて対応！！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でみずみずしい菜 冬を用いた料理を提供。
しゃぶしゃぶセット。
野菜や肉をドシドシ食べたい人に向けて。
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収穫までが素早いみたい。極早生系なのかね。栽培推奨タイミングがとてもよいかな。寒い時期。低気温での伸びの良さと元の生育パワー。適切に対してしっかり力発揮。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！