2024/01/22/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:30〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
静かに動くには？
スピード→ゆっくり動く、小さく動く。
わかりにくく→音を立てない、余計に動かない。
チャンス→騒がしいタイミング、何かに集中してそうな時。
というわけで本日は、ゆっくり静かにいただく？、「浜月33(はまずき33)」をご紹介です。
・浜月33 特徴
[つくりやすいカリフラワー]
カリフラワーの一種です。
栽培適応性がよい様子。
花蕾や茎部分の歯触りを楽しみながらいただけるかと！
原産地は、日本。
愛知県の名古屋市に会社がある、株式会社野崎採種場で作られたのかのう。
旬は、冬や春がよさげ！
ネットで種を注文可能でしょう。
育成しやすい品種！
・浜月33 食べ方
[どっしり白野菜]
茹でたりした加熱料理が定番でしょう！
シチューやグラタンに加えたり、ピクルスにしたり、和え物、煮浸しなどなど。
食べるタイミングは、食事の前半。
始めの方に食べるもよきかな。
血糖値の急上昇を抑えて、糖尿病やメタボ予防に！
・浜月33 栄養 効果 効能
[感染症防止]
ノーマルカリフラワーから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質は約3g、脂質は約0.1g、糖質は約2.5gほどかな〜と。
カロリー低く食卓に気楽に組み込みやすいかね！
ビタミンやミネラルなどの成分は、育毛サポートの亜鉛、貧血対策の銅、鉄分、モリブデン、筋肉つりにくくするマグネシウム、カルシウム、カリウム、代謝促進のビタミンB群、骨づくりのビタミンK、活性酸素除去のビタミンEなど含まれると考えます。
あとは、食物繊維、ビタミンCあたり！
食物繊維は、不溶性食物繊維が中心かと。
腸の蠕動運動を促しデトックスを助ける。
腸内整えて免疫力高め、感染症防ごう！
ビタミンCは、粘膜の健康を守り免疫機能をアップ。
感染症対策へ！
結論〜感染症予防で体調ケアを、栽培やさしいカリフラワー〜
ビタミンC、亜鉛、食物繊維といった栄養素で、抗ストレス作用、味覚守護、便秘防止などによし。
花蕾品質グッド、浜月33！
こんな人にオススメ
・感染症になりにくくしたい者
・ダイエット志向の人
・白系野菜探している方
など
異常花蕾になりにくい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
カサつき。
唇の乾燥とか。
あんまりならない。
12月前とかはカサつき感じだが、今は特に。
睡眠の時間を30分とか増やしたり、運動量ちょい増し効いてそうかね。
気候が寒過ぎないもあるかもだが！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。浜月33を使った品を居酒屋で提供する。
カリフラワーや魚のマリネ。
野菜と魚を大人に雰囲気でオシャレに食べたい人に向けて。
、
育てやすいカリフラワーの模様。品質良く仕上がりやすいかと。生育旺盛。環境に左右されにくい対応力あるかな。カリフラワーづくり入門かも。野菜づくりのきっかけを意識して作られたのかねぇ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼、ご要望などは、InstagramやTwitterのDM、ブログのコメントからしていただけたらと。まずはコミュニケーションを！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！