2024/01/07/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標21:45〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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意識しやすくするには？
余裕→意識することとは別のことを無意識にできるようにしておく、心を落ち着かせる。
予定→何を意識するか事前に考えておく、時間決めて集中。
厳選→意識することは少なめに、振り返る。
というわけで本日は、頭真っ白は注意！？、「白いおおもの」について書きますー。
・白いおおもの 特徴
[純白真っ白の美トウモロコシ]
ホワイトコーンの一種です。
ビューティフルな純白！
ボリューミーかつ甘味がとても強いとのことっ。
原産地は、日本。
奈良県に会社がある、ナント種苗株式会社で開発されたのかのう。
旬は、夏秋。
通販にて種子を購入できるでしょう。
名前は、ホワイトレディーのリニューアル！
・白いおおもの 食べ方
[まろやか果汁]
茹でてそのまま食べたりサラダなどへトッピング、そしてスープにしたりも！
いつもの黄色ではなく白色での料理が楽しめるでしょう。
食べるタイミングは、食事の後半。
主食のように後々にいただくが無難！
食べる順序を意識し血糖値をコントロールして、糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防にッ。
・白いおおもの 栄養 効果 効能
[疲労リフレッシュ]
ノーマルとうもろこしから予測。
100gあたりおよそ85kcal、タンパク質が約3.5g、脂質が約1.5g、糖質が約14gほどかなっと。
パワフルな甘味のため、さらにカロリーが高まりそう。エネルギー源力増すかね！
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血防ぐ鉄分、銅、酵素活性化のマグネシウム、抗酸化力向上のビタミンC、E、味覚守護の亜鉛、血圧コントロールのカリウム、便通サポートの食物繊維、エネルギー生成のアスパラギン酸など含まれると考える。
あとは、ビタミンB群、モリブデンあたり！
ビタミンB群は、タンパク質や脂質、糖質の三大栄養素の代謝に関与。
筋肉合成、脂肪蓄積抑制、エネルギーづくりなどによろしい。
カラダづくりや疲労ケアへ！
モリブデンは、ミネラル。
脂質や糖質代謝を助けて、疲労回復に〜！
結論〜疲労ケアしてエネルギッシュ、美しい純白真っ白トウモロコシ〜
ビタミンB群、モリブデン、亜鉛などの成分により、代謝アップ、貧血予防、育毛補助によい。
中早生タイプ、白いおおもの！
こんな人にオススメ
・疲労回復を意識している方
・主食やお菓子の代用を探している人
・白色食材のバリエーションを増やしたい者
など
倒れにくい品種！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ひえコミ。
明日の気温寒そう。
風も吹くとなると一層ブルッちまうだろう…！
なるべく暖かに過ごせるとよいですな。
体調管理、集中もしやすく！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。白いおおものを使った品を喫茶店で出す。
とうもろこし蒸しパン。
ふわっとした品で白いとうもろこし楽しみたい人に向けて。
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粒皮の色がイエローやクリーム色とかになっちゃったりするらしい。他の品種の花粉が入ってくるとなるそう。適応したり他のが強いかね。いつも通りにはいかなくなる。異なることはストレスになりやすいとか。栽培注意。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！