2024/03/15/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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思い出しやすくするには？
記憶する→よく知ってるものと紐付ける、映像イメージして覚える。
意識→集中、楽しむ。
思い出し→時間がなるべく経つ前に思い出しを始める、何度も思い出す。
というわけで本日は、貝をヒントにして覚えてみる？、「シライトマキバイ」について書きます。
・シライトマキバイ 特徴
[のっぽ系巻貝]
螺旋な貝殻の貝類。
15センチくらいのサイズになり中々ロング。
内臓に苦味などのクセ特に無く、身は甘みある様子！
原産地は、日本などかと。
海に住む。
旬は、巻貝として冬かなぁ。
通販で買うこともいけそうです。
灯台つぶと呼ばれることのがポピュラー！？
・シライトマキバイ 食べ方
[煮ても硬くなりにくい]
煮物、焼きでバターや醤油絡める！
炊き込みご飯やスープにもいいかねー。
それに、生でのお刺身スタイルもっ。
食べるタイミングは、食事の中盤に。
肉などのおかずタイプは野菜の後、ご飯の前が無難。
血糖値の急激な高まりを抑え、糖尿病予防、メタボ予防！
・シライトマキバイ 栄養 効果 効能
[貧血予防せよ]
他の貝類から予測。
100gあたりおよそ50kcal、タンパク質が約10g、脂質が約0.5g、糖質が約1gほどかなっと。
そこそこカロリーありつつも脂質や糖質が低くむしろヘルシーと思われます！
ビタミンやミネラルなどの成分は、骨作りのカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、銅、代謝向上のビタミンB群、抗酸化力あるビタミンE、セレン、血圧コントロールのカリウム、味覚守る亜鉛など含まれると考えます。
あとは、鉄分、モリブデンあたり！
鉄分は、ヘモグロビン作りに大事。
酸素の運びをよくして貧血予防！
モリブデンは、鉄分の利用を高めるとされます。
貧血防止サポートへ！
かつ、脂質などの代謝を助ける〜。
結論〜貧血ケアして元気に過ごされよう、細長いタイプの巻貝〜
セレン、モリブデン、鉄分などの成分から、デトックス、代謝促進、冷え軽減によきかな。
巻貝的には流通多い方だそう、シライトマキバイ！
こんな人にオススメ
・貧血に抗いたい方
・ボディメイク中の人
・クセ少ない貝気になる者
など
南の方に生息しているものほど、殻の長さが低くなるやら！
thank you！！
。。。
・山本雑記
くしゃみ抗い。
自己完結的な。
口を閉じておくことで、外に出しにくく。
この直前、くしゃみ出そう！となった時に息を吸い過ぎると威力が高まる気がするので、吸わないようにする。
基本は、マスク。腕でブロック。顔を胸の方に抱え込んでブロックもよいかなと。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。シライトマキバイを使った料理を居酒屋で提供する。
塩茹でしたものを酢味噌やワサビ醤油と共に。
貝のおつまみでお酒すすめたい人に向けて。
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生息域によって貝殻のサイズ感とか変化するみたい。細長いのが長さ短くなりつつ膨らみ増したりやら。環境適応かのう。水温など。あったかいほどこじんまりかなぁ。温度高く活動力増して移動しやすく貝殻尖りにくいかねぇ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！