2024/04/08/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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雨空での気分をアゲていくには？
ご褒美→景色のアクセント、帰宅後の風呂。
ファッション→傘、レインコート。
美容→紫外線減る、乾燥防止。
というわけで本日は、健やかなる成長祈る、「いさはや」をご紹介です！
・いさはや 特徴
[中晩生系完全甘柿]
完全甘柿の一種。
中晩生品種。
350gくらいになり、大きめ果肉を楽しめそう！
原産地は、日本。
長野県の諫早市の古賀貞之さんが発見したみたい！
旬は、秋頃。
オンラインショッピングで苗木買えそうだが、今売り切れ中ぽい。
富有の枝変わり！
・いさはや 食べ方
[富有よりビッグサイズ]
生で食べる、和え物、ドライフルーツにする、スムージーにするとか〜。
そして、ジャム、羊羹、プリンとしていくのもありだろうよい！
食べるタイミングは、空腹時。
果物の消化のスピーディーさを妨げないようにするには、胃の中空いてる方がよいだろう。
それと、タンニンによる鉄分吸収阻害対策としては、レバー等鉄分多い食材を増やしたり、柿食べる量を減らしてみたりが無難かと。
あんど、二日酔い予防のためには、飲酒の前後最中いつでもよさそう！
・いさはや 栄養 効果 効能
[アルコールに負けにくく]
ノーマル柿から予測。
100gあたりおよそ65kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.2g、糖質が約14.5gほどかなと。
糖質割合高いエネルギー食材となろう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、便秘予防の食物繊維、血圧ケアのカリウム、貧血防止の鉄分、銅、モリブデン、骨守護のビタミンK、カルシウム、マグネシウム、βクリプトキサンチン、抗酸化作用のビタミンE、βカロテンなど含有すると考える！
あとは、タンニン、ビタミンCあたりっ。
タンニンは、ポリフェノール。
アルコールの分解をサポート！
飲酒ケアへ。
ビタミンCは、体内酵素のシトクロムP450の活動を助けます。
アルコール摂取での二日酔い対策に！
結論〜体調管理としてアルコールケア、完全甘柿で中晩生品種〜
βクリプトキサンチン、ビタミンC、タンニンなどの栄養によって、骨粗鬆症予防、免疫力UP、活性酸素撃破によし。
育成むずめかな！？、いさはや！
こんな人にオススメ
・アルコールに勝ちやすくしたい方
・風邪にかかりにくくしたい人
・老化予防したい者
など
早期落下しづらい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
来週！
EIGHT-JAMでポルノグラフィティ岡野昭仁さん出演！
森山直太朗さんもいて一層トーク楽しそう！
予告をテレビで見てたら思わずウワァッと声が出て、身体もビクッと動く笑
ありがたや！！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、プッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。いさはやを用いた品を居酒屋で出す。
焼き柿。
あったかフルーツでシメたい人に向けて。
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作るの難しい様子。不安定な収量性とのこと。木の弱りや後期の落下やら。仕上がり難易度高そう。収穫しづらい。品質保ちにくいかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！