2024/04/07/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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体調を整えやすくするには？
ストレス→深呼吸、運動。
疲労→血行促進、睡眠。
免疫力→腸内環境、粘膜。
というわけで本日は、フルーツで体調ケア？、「フロリダスター」について書きます。
・フロリダスター 特徴
[ビッグで食味優秀ブルーベリー]
粒大きいブルーベリー。
大や極大に！
優れた風味で味わい極上とのことっ。
原産地は、アメリカかと。
フロリダ大学で作られたのかねぇ。
旬は、夏。6月ごろ。
ネットで苗が買えるでしょう。
サザンハイブッシュ系！
・フロリダスター 食べ方
[果実硬さシッカリ]
生食でそのまま食べたり、シリアルやパフェ、ヨーグルトへトッピングしたりも！
そして、ブルーベリーソース、レアチーズケーキ、ブルーベリーパイなどに利用もよいだろう。
食べるタイミングは、空腹の時。
果物は他の食べ物が胃の中にあると消化のスムーズさが妨げられやすいかなと。
腹減りタイムのスピード栄養Get！
・フロリダスター 栄養 効果 効能
[毛細血管を丈夫に]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなーと。
チョコなどのお菓子の代わりとすると、いつものおやつタイムのカロリー抑制になりやすいでしょう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、骨育成のカルシウム、ビタミンK、マグネシウム、銅、代謝促進のビタミンB群、お通じサポートの食物繊維、高血圧予防のカリウム、ビューティフルエイジングのビタミンC、貧血防止のモリブデン、鉄分など含むと考えます。
あとは、アントシアニン、ビタミンEあたり！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種。
毛細血管の保護や強化に貢献するかと！
タフな血管へ〜。
ビタミンEは、血行促進作用があります。
サラサラ血液で血管に優しく！
結論〜体調乱れにくくするためにも毛細血管強く、大粒タイプの食味素晴らしいブルーベリー〜
アントシアニン、カルシウム、ビタミンEといった成分から、アンチエイジング、骨作り、ホルモンバランス調整などによい。
果実の肥大スピードはとても素早い、フロリダスター！
こんな人にオススメ
・毛細血管を強くしていきたい人
・若々しくありたい者
・ビッグなブルーベリー気になる方
など
粒揃い優秀とされます！
thank you！！
。。。
・山本雑記
混みやすさ。
時間帯、曜日、イベントやら。
人口密度増し増し。
昼ごはん食べるに、12時などの時間帯ずらしたりして少しでも空いてる可能性高めたり。
時間の余裕さ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店でフロリダスターを使った料理を提供する。
フローズンアイスに。
クールフルーティーに暑さを凌ぎたい人に向けて。
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収穫しやすいみたい。スピーディーに採取できそう。熟すと果柄から実を取りやすい様子。本能的かね。種をまきやすくするとか。果実仕上がったからこそ次のためにかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！