2024/04/05/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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長引きにくくするには？
集中→タイマーセット、妨げにならない環境づくり。
難易度→工程少ない、技術や知識介入少ない。
頼る→人、物。
というわけで本日は、ナスのための環境へ？、「絹皮水(きぬかわみず)」をご紹介です。
・絹皮水 特徴
[収量性高く多汁水ナス]
水茄子の一種です。
10センチくらいのサイズ。
多汁で皮柔らか、果肉はとっても柔らかとのこと！
原産地は、日本。
奈良県に会社を構える、株式会社大和農園でつくられたのかねぇ。
旬は、夏秋あたりかと。
通販で種が買えます。
一般的水茄子と比較して多収とされる！
・絹皮水 食べ方
[甘味もあり]
浅漬けといった漬物シリーズ！
そして、味噌やマヨネーズなど使っての焼き茄子、焼き浸しも〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
早めにいただきスタートしてもよいだろう。
食べ順気にして血糖値コントロール！そんでもってダイエット補助や糖尿病予防をー。
・絹皮水 栄養 効果 効能
[高血圧予防へ]
ノーマルなすから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3gほどかなと。
甘さもあり気持ちカロリーアップしてるかもですが、それだとしても低カロリーと思われる。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝向上のビタミンB群、貧血予防の銅、鉄分、モリブデン、抗酸化作用のビタミンE、C、ナスニン、骨強化のカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、デトックスの食物繊維など含有されると考えます。
あとは、カリウム、コリンエステルあたり！
カリウムは、ミネラル。
体内のナトリウム排出を促すかとっ。
高血圧対策！
コリンエステルは、なすに多く含まれるとされる成分。
血圧低下に働いてくれるー。
高血圧予防！
結論〜高血圧対策して体調万全に、多収かつ多汁性の水ナス〜
カリウム、コリンエステル、マグネシウムなどの栄養素によって、利尿作用、リラックス作用、筋肉痙攣防止にグッド。
短卵デザイン、絹皮水！
こんな人にオススメ
・高血圧対策をしたい方
・やわらか〜なナス欲しい人
・水ナス豊富に作りたい者
など
水ナスとしては果実デザインの安定感もよし！
thank you！！
。。。
・山本雑記
足りたかどうか。
それにとって足りなそうなのか。
自らにとって足りなそうだから他もきっとそうなのだろうなのか。
態度を感じ取る。
その言葉でよいのか考えるっ！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で絹皮水を使った料理を提供。
冷しゃぶに。
野菜と肉をカラフルにたっぷり食べたい人に向けて。
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一般的水茄子より形の安定感もいいとされる。本来は形安定しづらいのかも。水たっぷり。内から外への負担。コントロールできる果肉や皮かのう。乱れにくい。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！