2024/04/03/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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お腹の調子乱れにくくするには？
食事→食べ過ぎない、刺激物控える。
調理→加熱しっかり、消費期限セーフなものを。
リラックス→緊張減らす、冷やさない。
というわけで本日は、ホクッと温まる！？、「くりほまれ」をご紹介ッ。
・くりほまれ 特徴
[大型で着果安定カボチャ]
ビッグ系かぼちゃ。
2.5kgとかにもなるそう。
甘味よろしく、中粉質とされホクホク楽しめるでしょう！
原産地は、日本。
神奈川に会社がある、株式会社サカタのタネで作られたのかなぁ。
旬は、夏秋あたりかと。
オンラインショッピングで種子購入いける。
着果力高い！
・くりほまれ 食べ方
[鮮やかイエロー果肉]
素焼き、天ぷら、かぼちゃのスープ、煮物、炒め物、かぼちゃサラダなどなど！
アンド、パウンドケーキ、プリン、パンプキンパイといったスイーツにも活用できるでしょう。
食べるタイミングは、食事の後半。
糖質多いタイプなので後半に食べるがよいだろう。
血糖値の急上昇を防止し、メタボや糖尿病予防！
・くりほまれ 栄養 効果 効能
[疲れをリフレッシュ]
ノーマルカボチャから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約17gほどかな〜と。
主食の代用にもいけそうなエネルギー食材の一つになろう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、風邪予防のビタミンC、食物繊維、βカロテン、骨をタフにするマグネシウム、カルシウム、ビタミンK、銅、代謝上げるビタミンB群、血圧調整のカリウム、貧血対策の鉄分、育毛補助の亜鉛など含まれると考える！
あとは、モリブデン、ビタミンEあたりっ。
モリブデンは、ミネラルの一種です。
糖質や脂質の代謝を助けるかとー。
疲れ対策！
ビタミンEは、血行促進作用を備えます。
栄養運搬を各組織に届きやすくするッ。
疲労回復サポート！
結論〜疲れケアして体調万全へ、着果力よろしい大カボチャ〜
ビタミンE、モリブデン、カルシウムなどの成分で、ビューティフルエイジング、貧血予防、リラックスによし。
黒皮カボチャ、くりほまれ！
こんな人にオススメ
・疲れをgood-byしやすくしたい者
・免疫力高めたい人
・カボチャをドッサリ喰らいたい方
など
極多収品種！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ゲームいろいろ。
スト6、GBVSR、GGST、スマブラSP、隻狼、Apex、モンハンアイスボーンやらやら。
多いのう笑。
もっと時間あれば？
そんな時間はこないかもしれない。
今どうやっていくか！今を工夫！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ、背筋腹筋、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でくりほまれを用いた料理を提供する。
温野菜スタイル。
ほっくりほくほく野菜を食べたい人に向けて。
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たっぷりゲットできそう。非常に収量多い様子。でっかく豊富に実りやすいのだろう。中早生。大型に育ちやすくテンポもよきバランスかのう。かぼちゃ作りサポート品種かね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！