2024/09/28/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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寒暖差対策は？
環境→空調設定、寝る場所の状態。
装備→すぐ着れるもの、すぐ脱げるもの。
リラックス→深呼吸、穏やかな気持ち。
というわけで本日は、ホカホカ料理や爽やか料理？、「ほっとけ栗たん(ほっとけくりたん)」をご紹介です。
・ほっとけ栗たん 特徴
[ホクホク甘々の大カボチャ]
大型なかぼちゃ。
2キロくらいになるそう。
ホクッとして甘味もよき食味の様子！
原産地は、日本。
宮城県に会社がある、株式会社渡辺採種場で作られたのかのう。
旬は、夏ごろ。
通販にて種子が買えるでしょう。
濃厚イエローの果肉！
・ほっとけ栗たん 食べ方
[厚みある果肉]
加工や業務用にもなり、青果用にもよいようだ！
スイーツ、煮物、揚げ物あたりがメインかねぇ。
食べるタイミングは、食事の後半。
甘いので後に食べるがよきかな。
食べる順序を意識し血糖値をコントロールして、メタボ予防、ダイエット補助に！
・ほっとけ栗たん 栄養 効果 効能
[疲労癒そうね]
ノーマルカボチャから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約17gほどかなっと。
野菜系としてはカロリー高い食材と思われます〜。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝促進のビタミンB群、血圧コントロールのカリウム、免疫強化のビタミンC、βカロテン、便通サポートの食物繊維、骨守護るカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、貧血予防の鉄分、銅など含有すると考える！
あとは、モリブデン、ビタミンEあたりっ。
モリブデンは、ミネラル。
脂質や糖質の代謝を助けます。
エネルギー産生サポート！
ビタミンEは、血の巡りをよくしてくれます。
栄養の運送、老廃物のデトックスによし。
疲労取りやすく！
結論〜疲労ケアして元気を整える、大きくホクホク甘いカボチャ〜
ビタミンE、モリブデン、βカロテンなどの栄養素によって、抗酸化作用、貧血対策、ドライアイ予防にグッド。
高い粉質、ほっとけ栗たん！
こんな人にオススメ
・疲労ケアを考えている人
・主食代わりを探している方
・ホクホク系が好きな者
など
省力栽培よし！
thank you！！
。。。
・山本雑記
アリ登り。
靴に登ってくる。
見た目は同じような出来事だが、アリの気持ち？は違うかもと。
動かない物が進行先にあった、雨とかに驚き移動した先に靴があった、高い位置にいきたいとか？
この辺りだとスピードの違いがありそうだが、スピード同じでもアリの登る理由は異なったりするでしょう。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店でほっとけ栗たんを用いた品を出す。
パンプキンチップス。
スナック感覚でかぼちゃ食べたい人に向けて。
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栽培しやすそう。手間がかかりにくいかね。作業効率。やることが少なく済むとか。ケアが減り収穫スムーズやら。カボチャの活用に繋がりやすい。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！