2024/09/18/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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自分のできることを知るには？
振り返る→1日の過ごし方、良かったと思うことは？
聞く→人に聞く、動物に聞く。
収集→ネットで例を探す、知るヒントを探す。
というわけで本日は、食べ物絡みは？、「つきみ」をご紹介です！
・つきみ 特徴
[灰白皮タイプのつよつよ粉質かぼちゃ]
グレーホワイトな皮のカボチャ。
緑色帯びてる感じも？
果肉はとても強い粉質でホクホクが堪能できるかと！ただ、甘味は貯蔵後がよさげ！
原産地は、日本。
北海道に会社を構える、雪印種苗株式会社で開発されたのかねぇ。
旬は、冬かね。夏秋に収穫いけそうですが、貯蔵する方が味よい様子！
通販にて種子が買えるようですが、現在入荷はまだぽい？
中早生品種！
・つきみ 食べ方
[ホックホック楽しむ]
焼き、揚げ、蒸し、煮るとか！
バーベキューで使ったり、パンプキンパイなどのティータイムスイーツに仕上げたり、スープにするもよいだろう。
食べるタイミングは、食事の後半。
甘い野菜なので後々に食べるが無難でしょう。
血糖値の急激な高まりを防いで、メタボや糖尿病予防を！
・つきみ 栄養 効果 効能
[疲労サヨナラ]
ノーマルかぼちゃから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約17gほどかなっと。
糖質豊富な野菜と思います〜。
ビタミンやミネラル等の成分は、ビューティフルエイジングのβカロテン、ビタミンC、便秘予防の食物繊維、貧血防ぐ鉄分、モリブデン、銅、筋肉つりづらくするマグネシウム、カルシウム、高血圧予防のカリウム、骨作りのビタミンKなど含有すると考える。
あとは、ビタミンE、B群あたり！
ビタミンEは、血の巡りをよくしてくれる。
栄養の供給を助けて、疲労ケアをサポート！
ビタミンB群は、三大栄養素の代謝に関わります。
タンパク質に脂質や糖質の。
疲れにくいボディメイクへと！
結論〜疲労回復を助けて体調管理していく、極粉質系の灰白皮のかぼちゃ〜
ビタミンC、E、B群などの栄養から、抗酸化作用、ホルモンバランス調整、代謝向上にグッド。
優秀な貯蔵性能、つきみ！
こんな人にオススメ
・疲労回復を考えている者
・いつものかぼちゃと皮の色違いを楽しみたい方
・ホクホクタイプの味わい好きな人
など
玉数多く収穫見込める！
thank you！！
。。。
・山本雑記
セミの聞こえ。
通話でも聞こえた説。
周波数が範囲内に？
疲れ？鳴き声の周波数異なるセミ？
健在。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、ハンドスタンド、プッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。つきみを使った料理を飲食店で提供する。
温野菜セット。
ほっくほくに野菜食べたい人に向けて。
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収穫直後やらは甘味感じられにくいかも。粉質が強過ぎみたい。貯蔵が大事のようだ。甘味が分散してるのかねぇ。追熟で整えるとか。味を高める。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！