2024/09/17/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
ビッグベンを催しにくくするには？
交感神経→ハードな運動する、テンション上げる。
食事→食事量控えめ、冷える食事控える。
準備→冷えない環境、事前にトイレいっとく。
というわけで本日は、食事抑える？、「小夏(こなつ)」について書きます。
・小夏 特徴
[耐暑性高いネギ]
ねぎの一種。
サマーシーズンの小ねぎ、中ねぎづくりに相性とてもよい！
食味評価よきかなっ。
原産地は、日本。
京都府に会社を構える、タキイ種苗株式会社で作られたのかも。
旬は、夏かと。
オンラインショッピングにて
暑さへの耐性優秀！
・小夏 食べ方
[色艶もいいね]
薬味として刻んで、豆腐、肉、スープ、鍋、刺身などに利用！
それに、お好み焼きや餃子、卵焼き等に組み込んだりもっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
薬味として初っ端から食べてもよいかなと。どっさり食べるなら、葉野菜先の方が糖質少なくてよさそう。
血糖値の急激な高まりを抑え、糖尿病やメタボ予防へ！
・小夏 栄養 効果 効能
[高めよう代謝を]
ノーマルネギから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約6gほどかなと。
ヘルシー野菜と思われますー。
ビタミンやミネラル等の成分は、血圧調整のカリウム、便通サポートの食物繊維、骨作りのビタミンK、カルシウム、銅、マグネシウム、貧血ケアの鉄分、抗酸化作用あるビタミンC、血行よくするビタミンE、硫化アリルなど含有されると考えられます！なお、緑部分の方が老化予防のβカロテンなど多い様子！
あとは、ビタミンB群、モリブデンあたりっ。
ビタミンB群は、タンパク質、脂質、糖質の代謝に関与！
筋肉育てる、脂肪つきにくくする、疲労ケアなどへ。
モリブデンは、ミネラルの一種です。
脂質や糖質代謝を助けます！
カラダづくりサポートに。
結論〜代謝上げる助けをしてボディメイク、暑さにつよつよなネギ〜
ビタミンB群、K、モリブデンといった成分により、疲労回復、骨粗鬆症予防、代謝UPなどによきかな。
品質グッド、小夏！
こんな人にオススメ
・代謝上げる意識を持つ方
・薬味好きな人
・ほどよいサイズなネギを作りたい者
など
収量性能もよろしい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
暑さの落ち着き。
今は暑し。
けど来週の気温は、、
30℃いかないとか気温下がっている傾向に！
色々変化するかもしれませんが、秋がくるかのう。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
スクワット、ダッシュ、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で小夏を使用した品を出す。
チヂミ。
もっちり料理でネギ楽しみたい人に向けて。
、
収量よいようだ。形よく多く育つのかねぇ。暑さにより余計な太り？が起きにくいみたい。品質のよさ。仕上がりのよいものがたっぷり作れそう。生育旺盛ながらもバランス感覚もよさげ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMなどからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！