2024/09/27/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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行動を修正していくには？
観察→どういう行動を？どういう場面の？。
テーマ→一つずつ、意識を強く持つ。
やりやすさ→ゆっくり、無意識にできることを増やし負担減らす。
というわけで本日は、積み重ねを1000へ？、「千姫(せんひめ)」について書きまする！
・千姫 特徴
[収量が多い葉ネギ]
葱の一種。
葉葱タイプです。
肉厚で歯触り堪能しやすそう！
原産地は、日本。
兵庫県の加古川市に会社を構える、小林種苗株式会社でつくられたのかねぇ。
旬は、夏冬かね。
オンラインショッピングで種が買えるようですが、品切れも？
高い収量性の持ち主！
・千姫 食べ方
[ネギたっぷり]
緑部分がメインかと。
薬味としての刻みネギで、汁物、麺類、肉料理などバリエーション豊富にいけるでしょう！
大根おろしや醤油と組み合わせるなど、他の薬味や調味料との絡みもよし。
食べるタイミングは、食事の前半。
始めの方に食べてもよいだろう。
血糖値の上昇を緩やかにして、糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防！
・千姫 栄養 効果 効能
[代謝上げてく]
ノーマルねぎから予測。青い部分として。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3.5gほどかなと。
低カロリー食材と思われます。
ビタミンやミネラル等の成分は、免疫力上げるβカロテン、ビタミンC、デトックスの食物繊維、貧血防止の鉄分、銅、モリブデン、筋肉つりにくくするカルシウム、カリウム、マグネシウム、ビューティフルエイジングのビタミンE、骨作りのビタミンKなど含まれると考える！
あとは、ビタミンB群、マンガンあたりッ。
ビタミンB群は、タンパク質や脂質、糖質代謝を助けます！
筋肉づくり、脂肪溜め込み抑制、エネルギッシュさなどによいでしょう。
マンガンは、ミネラルの一種。
脂質に糖質の代謝にも関与するそう！
エネルギーづくりへ。
結論〜代謝向上を補助してカラダメイク、収量優れる葉ネギ〜
ビタミンB群、マンガン、マグネシウムなどの栄養素にて、疲労ケア、体内の機能維持、酵素活性化によきかな。
高温期栽培の相性よい、千姫！
こんな人にオススメ
・代謝向上を図りたい方
・濃厚緑色なネギ食べたい人
・ダイエット中の者
など
全日本野菜品種審査会で1等特別賞を受賞したことも！
thank you！！
。。。
・山本雑記
揺さぶり。
暑くなったり、涼しくなったり。
急に？秋となり涼しく、気持ち寒めになっりつつも。
時にまた夏感匂わせる高気温にもなることも。
夏まだくすぶってるかのう。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はプッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。千姫を用いた料理を居酒屋で提供する。
揚げ豆腐にたっぷりねぎ。
濃厚な植物系料理をつまみにしたい人に向けて。
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暑い季節相性よし。夏に強い。成長の安定感。余計な伸びが起きにくい。品質保たれやすい。仕上がりよき。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！