2024/10/05/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
空腹感を味わいにくくするには？
食べる→ガッツリ食べる、こまめに食べる。
長持ち→脂質多く、繊維でゆっくり消化へ。
トレーニング→少食慣らす、空腹を喜びに。
というわけで本日は、常にムシャムシャ？、「セニョリータゴールド」について書きますっ。
・セニョリータゴールド 特徴
[ビューティフルプリティーパプリカ]
黄金カラーなパプリカ。
柿のようなデザイン。
熟すことで甘く美味になる様子！
原産地は、日本。
神奈川県の横浜市に会社構える、株式会社サカタのタネで作られたのかなと。
旬は、夏秋かね。栽培スタイルによっては年中育成いけそう。
通販で種を春限定で買える？
50gほどの重さでかわいらしいかと！
・セニョリータゴールド 食べ方
[見栄えよき光沢]
生での野菜サラダ、肉や魚にトッピングなど！
加熱では、炒め物、揚げ物、詰め物、串焼きスタイルもよさそうな。
食べるタイミングは、食事の前半。
ただ甘くない野菜から食べるが無難でしょう。
食べ順気にして血糖値コントロール！そんでもってメタボや糖尿病予防を！
・セニョリータゴールド 栄養 効果 効能
[打倒活性酸素]
ノーマルパプリカから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.2g、糖質が約5.5gほどかなと。
低カロリーな食材だと思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、デトックスの食物繊維、代謝促すビタミンB群、免疫力高めるビタミンC、βカロテン、骨つくるカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、貧血防ぐ鉄分、銅など含まれると考えます。
あとは、ビタミンE、ルテインあたりッ。
ビタミンEは、活性酸素除去に役立つでしょう！
ビューティフルエイジングの助けに〜。
ルテインは、カロテノイド。
抗酸化作用を備えます。
増え過ぎると老化に影響する活性酸素対策に！
黄金となると黄色系と考え、ルテイン入っていると思われる。
結論〜活性酸素撃破を補助して若々しく、美しさと可愛らしさあるパプリカ〜
ルテイン、ビタミンE、B群などの栄養により、アンチエイジング、ホルモンバランス調整、疲労グッバイによい。
着果しやすい、セニョリータゴールド！
こんな人にオススメ
・活性酸素の撃破を狙っている方
・料理の彩り意識している人
・小ぶりなパプリカ欲しい者
など
フルーツパプリカ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
秋アニメ。
気になるのは色々ありますが、、
るろうに剣心、百姓貴族、来世は他人がいい。
個人的にはこれはチェック率高い！
テレビや配信サイトやらでチェックしやすいご時世。
そう、TVerでEIGHT-JAMのポルノグラフィティ特集まだ何度も見れます！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
明日はスクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でセニョリータ・ゴールドを使用した料理を提供する。
パプリカ冷やしうどん。
カラフルなうどんを食べたい人に向けて。
、
じっくり育成が大事かも。初期段階から完熟収穫は控えたい様子。成長力が弱まっちゃうみたい。草勢の元気が減る模様。ある程度緑色段階での収穫がよさげ。仕上がったものを多く得るための工夫かのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMなどからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！