2024/10/04/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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リラックスするには？
環境→適温、湿度よき。
整える→深呼吸、入浴。
穏やか→ゆったりくつろぐ、静的ストレッチ。
というわけで本日は、ごゆっくりお食べ？、「北ひかり(きたひかり)」をご紹介！
・北ひかり 特徴
[よき適応力のキャベツ]
グリーンカラーが鮮やかなきゃべつ。
パワフルな生育力あり。
柔らかジューシーな味わい楽しめるそう！
原産地は、日本。
京都府に会社を置く、タキイ種苗株式会社でつくられたのかなと。
旬は、春キャベツのようなので春かね。けど夏や秋などで収穫もいけたり！
オンラインショッピングにて種子買えそう。
広い適応性の持ち主！
・北ひかり 食べ方
[食味グッド]
煮物、炒め物、生食とか！
ロールキャベツ、焼きそば、トンカツへの千切り添え…などなど色んな料理に組み込めるでしょう。
食べるタイミングは、食事の前半。
始めに食べてもよさそうな。
血糖値の上昇を緩やかにして、糖尿病予防、ダイエットサポート！
・北ひかり 栄養 効果 効能
[胃をフォロー]
ノーマルキャベツから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3.5gほどかな〜と。
カロリー低い野菜と思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化作用のビタミンE、代謝UPのビタミンB群、血圧調整のカリウム、骨育成のビタミンK、カルシウム、マグネシウム、お通じ助ける食物繊維、貧血ケアの鉄分、銅、モリブデンなど含むと考える。
あとは、キャベジン、ビタミンCあたり！
キャベジンは、ビタミンUとも呼ばれる。
胃腸の健康を守るのに役立つとされます！
胃腸ケア。
ビタミンCは、胃の粘膜保護に作用することが期待されます！
胃の負担軽減へ。
結論〜胃にやさしくして体調ケア、適応性よろしいキャベツ〜
キャベジン、ビタミンK、Cといった成分で、胃潰瘍対策、アザ予防、免疫力向上などにグッド。
ツヤいいね、北ひかり！
こんな人にオススメ
・胃にやさしくしたい人
・やわらかなキャベツ欲しい者
・風邪引きづらくしたい方
など
高温期の乾燥にご注意！
thank you！！
。。。
・山本雑記
寒暖。
基本涼しいですが、暑い日も。
熱気冷めやらぬ？まあそろそろ落ち着くことを。
しかし、これはまだまだ熱いです…！
ポルノグラフィティ特集！TVerでのEIGHT-JAMにてチェック！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。北ひかりを用いた品を飲食店で出す。
キャベツのトマト煮。
キャベツを他の野菜系と絡めて食べたい人に向けて。
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適応力高いかと。育成やりやすい。栽培タイミングの幅がある。季節に対応しやすめ。耐性が中々かのう。キャベツづくりを助ける開発かねぇ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！