2024/10/01/Tuesday
＊知識&語彙2024年9月分を更新しました。ページめくりやカテゴリー検索等からどうぞ！
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ホコリが乗りにくくするには？
頻度→掃除こまめに、よく使う。
環境→風通しよい、カバーをつける。
意識→物を少なく、周りではしゃぎ過ぎない。
というわけで本日は、素早く消費するもよいかね？、「ビステッカスペリオーネ」をご紹介！
・ビステッカスペリオーネ 特徴
[イタリアのくちどけ丸茄子]
丸なすです。
ソフトボール大なサイズとされます。
とろける果肉で、加熱調理でやわらか堪能！
原産地は、イタリアかと。
ビステッカはイタリア語でビーフステーキとのこと！
旬は、夏秋。
通販で種子が買える様子。
艶やか！
・ビステッカスペリオーネ 食べ方
[ボリュームもよきかな]
ナスステーキで食べるのが理想みたい！
そして、天ぷら、カレー、麻婆茄子とかもよさそうー。
食べるタイミングは、食事の前半。
ナス系は早めにいただいてもよいかと。
食べ順を気にして血糖値コントロール！それにてメタボや糖尿病予防へ。
・ビステッカスペリオーネ 栄養 効果 効能
[高血圧予防へ]
ノーマルナスから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3gほどかなと。
ヘルシー食材だと思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化作用のナスニン、ビタミンC、E、骨づくりのカルシウム、ビタミンK、マグネシウム、貧血対策の鉄分、モリブデン、銅、デトックスの食物繊維、代謝上げるビタミンB群など含むと考えます！
あとは、カリウム、コリンエステルあたりっ。
カリウムは、ミネラル。
ナトリウムの排出を助け、高血圧対策によいでしょう！
コリンエステルは、ナスに多く入っているとされる成分。
血圧ダウンによさげ。
高血圧防止へ！
結論〜高血圧対策して体調管理、とろとろ肉質なイタリア丸茄子〜
銅、カリウム、コリンエステルなどの栄養素で、骨折予防、利尿作用、リラックスによい。
迫力あるサイズ感、ビステッカスペリオーネ！
こんな人にオススメ
・高血圧対策を考えている人
・なめらかやわらかな茄子食べたい方
・イタリア茄子を楽しみたい者
など
400gくらいになるようです！
thank you！！
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・山本雑記
TVer
EIGHT-JAMは最新のを見直せます！
放送から1週間ほどです。
どうぞご覧ください。
ポルノグラフィティ特集！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店でビステッカスペリオーネを用いた料理を出す。
肉ナスバーガー。
ナスと肉でのジューシー濃厚ハンバーガーを食べたい人に向けて。
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ビューティフル。光沢などツヤツヤのようですぜ。品質よきかね。力強い成長の賜物かな。草勢のパワフルさ。継続収穫しやすい模様。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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