2024/11/30/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！隻狼の地上の首無し戦。より安全に戦うには？手早くダメージ稼ぐには？といったテーマです。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ストレスケアには？
運動→散歩、筋トレ。
ケア→瞑想、不安を書き出す。
触れ合う→自然、ペット。
というわけで本日は、キラキラしていこう？、「光姫(てるひめ)」について書きまする！
・光姫 特徴
[耐性つよつよねぎ]
ネギの一種。
暑さや寒さへの耐性よき！
グッドな太りで食べ応えよさげかねっ。
原産地は、日本。
兵庫県に会社を置く、小林種苗株式会社で開発されたのかなぁ。
旬は、冬かね。年中育成もいける様子。
通販で種が買えそう。
多収タイプ！
・光姫 食べ方
[青ねぎスタイル品種みたい]
肉や魚料理にトッピングしたり、大根おろしなどに加えて薬味アレンジとか！
それに、肉巻き、スープ等もよさそうですな。
食べるタイミングは、食事の前半。
始めの方にいただくもよいだろう。
血糖値の上昇をゆるやかにして、メタボ予防、糖尿病予防！
・光姫 栄養 効果 効能
[代謝UPへ]
ノーマルねぎから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約3.5gほどかなーと。
低カロリー食材と思います〜。
ビタミンやミネラル等の成分は、カラダづくりのビタミンB群、筋肉の動きを助けるカリウム、カルシウム、マグネシウム、貧血ケアの銅、鉄分、デトックスの食物繊維、抗酸化力あるビタミンE、C、βカロテン、骨づくりのビタミンKなど含有すると考える。
あとは、モリブデン、マンガンあたり！
モリブデンは、脂質や糖質の代謝をサポート！
脂肪溜めこみにくくしたり、活動力アップによいかと。
マンガンは、様々な酵素の構成成分となります。
その中には脂質、糖質代謝に関与する酵素も！
ダイエット助けるっ。
結論〜ボディメイクサポートに代謝高める、耐性強いねぎ〜
銅、マンガン、モリブデンなどの栄養素によって、骨折防ぐ、血糖値ダウン、貧血防止によい。
濃厚グリーンの葉、光姫！
こんな人にオススメ
・代謝高めたい人
・青ねぎ好きな者
・薬味好きな方
など
秀品率高し！
thank you！！
。。。
・山本雑記
11月締めへ。
明日から12月。
年末年始やってくる、やってきてる。
寒さに抗い乗りこなす。
体調整え元気に突破しましょう！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で光姫を使った品を提供。
湯豆腐にたっぷり。
香りよく熱々ほっこりしたい人に向けて。
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品質高い。育成のしやすさかのう。耐寒性や耐暑性よろしい。生育旺盛。ストレスに抗い成長。周年いける様子。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！