2024/12/31/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！隻狼の地上の首無し戦。より安全に戦うには？手早くダメージ稼ぐには？といったテーマです。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
時間を楽しむには？
認識→時間の大切さ、自分はどう過ごしているのか？
なすがまま→したいようにする、欲望のままに。
使い方→目的を持つ、アラーム設定してから。
というわけで本日は、食事ありがたい、「若峰(わかみね)」をご紹介です！
・若峰 特徴
[肥大しやすいキャベツ]
きゃべつの一種。
早生タイプ。
ボリューミーに美味しくいただけるかなと！
原産地は、日本。
京都に会社がある、タキイ種苗株式会社でつくられたのかのう。
旬は、夏秋かね。
ネットにて種子買えそうです。
安定感ある肥大力！
・若峰 食べ方
[よき食味]
炒め物、煮物、汁物など〜。
焼きそば、ロールキャベツ、コンソメスープ、サラダ、漬物とかとか！
食べるタイミングは、食事の前半。
早め早めに食べるのスタートしてよいでしょう。
血糖値の上昇をゆるやかにし、メタボ予防に糖尿病予防を！
・若峰 栄養 効果 効能
[胃を守っていこう]
ノーマルきゃべつから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3.5gほどかな〜と。
ヘルシーな野菜と思われるッ。
ビタミンやミネラル等の成分は、ビューティフルエイジングのビタミンC、E、骨づくりのビタミンK、カルシウム、銅、マグネシウム、デトックスの食物繊維、貧血防ぐ鉄分、血圧ケアのカリウム、代謝高めるモリブデン、ビタミンB群など含むと考えられます！
あとは、L-グルタミン、キャベジンあたりっ。
L-グルタミンは、アミノ酸の一種です。
胃の粘膜をタフにする働きが期待される！
胃をサポート。
キャベジンは、ビタミンUとも呼ばれます。
ヘキソースアミンをつくり胃の粘膜保護に役立つとのこと！
胃にやさしく。
結論〜体調ケアとして胃を守る、肥大グッドなキャベツ〜
カリウム、L-グルタミン、キャベジンなどの栄養素で、高血圧対策、筋肉分解抑える、胃潰瘍予防によい。
密植栽培でも肥大よし、若峰！
こんな人にオススメ
・胃の守りを考えている人
・ダイエットしている者
・感染症防ぎたい方
など
箱詰めや収穫作業やりやすし！
thank you！！
。。。
・山本雑記
唇。
乾燥。
近年の発生していた乾燥が今回は特になさげ。
睡眠とかの改善がよかったのかもしれないです！
睡眠、水分、ストレス対策とかとか。
、
今年もありがとうございました！来年もよろしくお願いいたします！
、
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
スクワット、背筋腹筋、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店で若峰を用いた品を提供する。
ザワークラウトホットドッグ。
歯触りや味わいの変化をパンで堪能したい人に向けて。
、
揃いや太り色鮮やかさ良い様子。旺盛な成長力。育ちやすい。早生品種。邪魔されにくい。耐病性も備わる守り力。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMなどからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！