2024/12/01/Sunday
＊2024年11月分の知識&語彙メモ更新しました。カテゴリー検索やページめくりでどうぞ！
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！隻狼の地上の首無し戦。より安全に戦うには？手早くダメージ稼ぐには？といったテーマです。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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変化を見極めやすくするには？
意識→集中して観察、メモしておく。
余裕→落ち着くこと、時間的ゆとり。
比較→違いを考える、記憶力。
というわけで本日は、大きさの違いは？、「クレマズッカ・ミニ」をご紹介〜。
・クレマズッカ・ミニ 特徴
[ミニなバターナッツかぼちゃ]
カボチャの一種です。
クレマズッカという品種の小ぶりサイズ。
甘くクリーミーとされる味わい！
原産地は、イタリアかね。
日本では埼玉に会社を構える、トキタ種苗株式会社で注文いける様子。
旬は、夏や秋かと。
オンラインショッピングで種子が買えるでしょう。
バターナッツタイプ！
・クレマズッカ・ミニ 食べ方
[とろける雰囲気！？]
オーブン焼き、ポタージュ、プリン、煮物、揚げ物とか！
そして、器として果肉をスプーンでくり抜きながら食べるのもよい様子ッ。
食べるタイミングは、食事の後半。
甘い食べ物なので後々に食べるがよいでしょう。
血糖値の上昇を緩やかにし、メタボ予防、糖尿病予防へ！
・クレマズッカ・ミニ 栄養 効果 効能
[疲労粉砕]
ノーマルかぼちゃなどから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約9gほどかな〜と。
糖質中心と思われますー。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血対策の鉄分、銅、モリブデン、お通じケアの食物繊維、骨育成のマグネシウム、カルシウム、ビタミンK、抗酸化作用のβカロテン、ビタミンC、高血圧予防のカリウムなど含まれると考えられます。
あとは、ビタミンB群、Eあたり！
ビタミンB群は、タンパク質、脂質、糖質の代謝をサポート。
筋肉育てる、脂肪蓄積抑える、疲労回復などによいでしょう！
ビタミンEは、血流をスムーズにしてくれます。
老廃物のデトックスが行われやすくなるでしょう。
疲労グッバイ！
結論〜疲労取り助けて元気ハツラツ、ミニ系バターナッツかぼちゃ〜
ビタミンE、B群、Cといった成分で、活性酸素撃破、エネルギッシュ、風邪防止などによい。
800gくらいの重さ、クレマズッカ・ミニ！
こんな人にオススメ
・疲労を取っていきたい方
・粘質食味お好きな者
・いつものかぼちゃとは異なるの欲しい人
など
果肉濃厚オレンジカラー！
thank you！！
。。。
・山本雑記
わーお。
12月！
2024年も残り僅か。。
サンキュー2024！
はやめはやめに、、よいお年を！！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でクレマズッカ・ミニを使用した料理を出す。
器にしつつのカボチャグラタン。
見た目も味わいも堪能したい人に向けて。
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作りやすいかと。放任でもなんとかなりそう。タフかね。貯蔵性の高さなど。ダメージ受けづらいとか。海外パワーかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！