2024/12/28/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！隻狼の地上の首無し戦。より安全に戦うには？手早くダメージ稼ぐには？といったテーマです。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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穏やかになるには？
コントロール→自分自身を制御、リラックス。
余裕→切り替え、シミュレーションしておく。
経験→色んな考えを知る、色んな視点を知る。
というわけで本日は、落ち着いて食べる？、「白い九重栗(しろいくじゅうくり)」について書きますー。
・白い九重栗 特徴
[ホクホクつよつよ白皮かぼちゃ]
カボチャの一種です。
グレーグリーンと乳白色な白皮系。
力強いホクホク感が堪能できる様子！
原産地は、日本。
群馬県に会社がある、カネコ種苗株式会社でつくられたのかのう。
旬は、秋頃かな。
オンラインショッピングで種子注文いけるかと。
果肉濃厚イエローカラー！
・白い九重栗 食べ方
[食味素晴らしい]
煮物や炒め物、揚げ物など！
かつ、カボチャのスープ、カボチャサラダ、大学カボチャ、プリンやケーキとかもっ。
食べるタイミングは、食事の後半。
ご飯のように後々が無難かね。
食べる順序を意識して血糖値をコントロールし、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防！
・白い九重栗 栄養 効果 効能
[取り除けい疲れを]
ノーマルカボチャから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約17gほどかなと。
糖質豊富野菜と思われる〜。
ビタミンやミネラル等の成分は、ビューティフルエイジングのビタミンC、βカロテン、血圧調整のカリウム、代謝アゲのビタミンB群、骨育成のビタミンK、マグネシウム、カルシウム、便通補助の食物繊維、貧血対策の鉄分、銅など含まれると考えます。
あとは、ビタミンE、モリブデンあたり！
ビタミンEは、血行促進作用があります。
老廃物のデトックスをサポートしてくれるでしょう。
疲労除去へ！
モリブデンは、ミネラルの一種。
脂質や糖質代謝に関与し、エネルギーづくりによいかと！
結論〜疲労グッバイして元気ハツラツ、パワフルなホクホクの白皮かぼちゃ〜
モリブデン、マグネシウム、ビタミンEなどの栄養素によって、貧血ケア、筋肉つりにくくする、抗酸化作用にグッド。
極粉質かぼちゃ、白い九重栗！
こんな人にオススメ
・疲労のグッバイを考えている方
・いつものかぼちゃとは皮色変化させたい人
・ホクホク好きの者
など
育成しやすい品種！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ゲーム。
スト6、gbvsr、隻狼、Apex、スマブラSPあたり。
あとはARKやモンハン？
ARKの予定は今の所は近くないかもしれない。
どちらかといえばモンハン。
ワイルズというモンハンの新作が来年2月28日に出る予定。
延期の可能性もあるのか？とりあえず山本間に合わないかもしれない？ままま！
YouTube配信とかでもやりたいゲームではあります！とても！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。白い九重栗を使用した品を飲食店で出す。
温野菜。
濃厚野菜をホクホクにいただきたい人に向けて。
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品質優れるかと。美味しくたっぷりかね。貯蔵性よく収量もよい。味を蓄え栽培しやすい。コストパフォーマンス高そう。開発の積み重ねかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！