2024/12/25/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！隻狼の地上の首無し戦。より安全に戦うには？手早くダメージ稼ぐには？といったテーマです。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
時間を有効利用するには？
目的→自分は何がやりたいのか？、よい時間にする想い。
意識→残された時間、他の人の時間。
カバー→お金で時間を得る、工夫で時間を得る。
というわけで本日は、食事の時間確保？、「ぱぷりーな」について書きまする。
・ぱぷりーな 特徴
[かわいくジューシーパプリカ]
パプリカの一種かと。
カラーピーマンの一種としてパプリカがおるそう。
ジューシーで美味しい様子！
原産地は、日本。
神奈川県横浜市に会社がある、株式会社サカタのタネでつくられたのかなぁ。
旬は、夏秋あたり。
オンラインショッピングで種が買えるかと。
可愛らしい！
・ぱぷりーな 食べ方
[甘味よろしい]
生でムシャムシャ。
サラダの材料、肉などへの添えものとか！
かつ、焼いたり炒めたりもよさげっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
ただ葉野菜あるならそちらからがよいかとー。
血糖値の上昇を緩やかにし、メタボ予防に糖尿病予防へ！
・ぱぷりーな 栄養 効果 効能
[抗酸化力強化]
ノーマルパプリカから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.2g、糖質が約5.5gほどかなっと。
カロリー低めと思われるッ。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨育てるマグネシウム、銅、ビタミンK、カルシウム、貧血防止の鉄分、免疫サポートの食物繊維、ビタミンC、代謝アップのビタミンB群、血圧ケアのカリウムなど含有すると考えます。
あとは、ビタミンE、βカロテンあたり！
ビタミンEは、活性酸素撃破に役立つでしょう。
活性酸素は増え過ぎると老化によろしくない影響を与えます。
対策してビューティフルエイジング！
βカロテンは、こちらも抗酸化力がある！
老化に抗うッ。
結論〜抗酸化力向上させて若々しく、可愛さありジューシーさありパプリカ〜
銅、βカロテン、ビタミンEなどの栄養素により、骨折防止、ドライアイ予防、ホルモンバランス調整によい。
ミニサイズ、ぱぷりーな！
こんな人にオススメ
・抗酸化力の向上を図りたい方
・料理の彩り高めたい者
・小ぶりなパプリカ欲しい人
など
赤やオレンジ、黄色！
thank you！！
。。。
・山本雑記
shimoyake.
改善されているようだ。
自然治癒任せは2〜3週間くらいかかるかね。
クリーム塗ったりでもう少し早まるか？
ただ、2月や春先やらでまた復活も警戒！
今の改善にとても感謝っ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
スクワット、背筋腹筋、ダッシュ、ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ぱぷりーなを使用した料理を居酒屋で提供する。
ピクルス。
オシャレにいただきたい人に向けて。
、
サラダにマッチ。味の濃厚さかね。甘くジューシー。味付けシンプルでよいとかで。素材の味を楽しみやすい。手軽さよきかな。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMなどからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！