2025/01/20/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あと超短時間のYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。
＊モンハンワイルズが発売したらYouTubeの方針も変わる予定です。動画を9〜10割ゲーム(モンハンワイルズ)。動画投稿は基本週3日はする。配信は基本毎日を目指します。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
器具使わないトレーニングは？
スペース少なめ→スクワット、ジャンプ。
スペースまあまあ→腕立て伏せ、足上げ腹筋。
スペース多め→ウォーキング、ダッシュ。
というわけで本日は、スペース狭くてもよき？、「キャンディーグリーン」について書きます！
・キャンディーグリーン 特徴
[三角なきゃべつ]
キャベツの一種です。
見た目が三角の形に！
果肉厚くもやわらかで、食味よろしいとのことっ。
原産地は、日本。
兵庫県に会社を置く、小林種苗株式会社で作られたのかねぇ。
旬は、夏秋かなー。
通販で種子注文いけるでしょう。
密植栽培あり！
・キャンディーグリーン 食べ方
[汁豊富〜]
生でのサラダ、スムージー、コールスローとか！
そして、シチューや焼きそば、餃子などに活用したりもよいでしょう。
食べるタイミングは、食事の前半に。
始めに食べてもよいだろう。
血糖値の急上昇を抑制して、糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防に！
・キャンディーグリーン 栄養 効果 効能
[サポート胃]
ノーマルきゃべつから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3.5gほどかなっと。
カロリー低い食材と思われますー。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化力あるビタミンE、C、骨育てるビタミンK、カルシウム、マグネシウム、お通じ助ける食物繊維、代謝高めるビタミンB群、血圧ケアのカリウム、貧血予防のモリブデン、銅、鉄分など含有されると考えます。
あとは、キャベジン、L-グルタミンあたり！
キャベジンは、ビタミンUと呼称。
正式にはメチルメチオニンスルホニウムらしい。
胃の粘膜ケアに！
L-グルタミンは、アミノ酸の一種。
胃腸の保護に役立つとされる！
結論〜胃を労わることで元気守る、三角タイプのきゃべつ〜
L-グルタミン、ビタミンK、キャベジンなどの栄養素によって、筋肉づくり、骨粗鬆症予防、胃潰瘍対策にグッド。
定植して65日くらいで収穫OK、キャンディーグリーン！
こんな人にオススメ
・胃を労わっていきたい人
・ダイエット中の者
・いつもと違った形のきゃべつ育てたい方
など
1.5キロほどの重さに仕上がる様子！
thank you！！
。。。
・山本雑記
GBVSR！
グランブルーファンタジーヴァーサスライジング！
大会お疲れ様でした！
新キャラとバトル調整などのアプデ！
サンダルフォン気になります。色々動きの幅ありそうで派手で強そうですが、ダッシュは速くない？技のフレーム微妙？
出てみないと、やってみないとわかりません！
2/26やら！モンハンも近い…！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。キャンディーグリーンを使用した品を飲食店で出す。
ぬか漬け。
野菜の漬物でご飯喰らいたい人に向けて。
、
狭いところでも作れるみたい。株間は25〜30センチほどで。葉っぱが小さめの模様。包み込む部分がスマートかね。三角系。横を抑えるかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMなどからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！