2025/01/18/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あと超短時間のYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。
＊モンハンワイルズが発売したらYouTubeの方針も変わる予定です。動画を9〜10割ゲーム(モンハンワイルズ)。動画投稿は基本週3日はする。配信は基本毎日を目指します。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
とりあえずやってみるには？
動く→まず行動、考える前に。
恩恵→やることでわかってきやすい、やらない時間のもったいなさ。
好奇心→勇気、恐れにくくなっていく。
というわけで本日は、食べるチャレンジは慎重に？、「コロンバス」をご紹介。
・コロンバス 特徴
[早生品種で収量グッドブルーベリー]
ブルーベリーの一種です。
早生タイプ。
粒サイズが特大にもなり、食べがいありそう！
原産地は、日本？
ラビットアイ系です。
旬は、夏。
ネットにて苗買えるかと。
高収量でしょう！
・コロンバス 食べ方
[風味素晴らしい]
チーズケーキ、ムースケーキといったお菓子づくり！
かつ、生食でそのまま食べたりヨーグルトにトッピングしたりスムージーにしたりもッ。
食べるタイミングは、空腹時に。
フルーツは他の食べ物が胃にあると消化がスムーズにいきにくいかなと。
腹減り時の素早い栄養獲得を！
・コロンバス 栄養 効果 効能
[ケアしよう毛細血管]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約9.5gほどかなっと。
いつものおやつをフルーツにすることでお菓子よりヘルシーになりそう。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血予防のモリブデン、銅、鉄分、筋肉つりにくくするカリウム、マグネシウム、カルシウム、便通促進の食物繊維、骨づくりのビタミンK、免疫サポートのビタミンC、代謝UPのビタミンB群など含むと考えられます！
あとは、アントシアニン、ビタミンEあたりっ。
アントシアニンは、ポリフェノールの一種です。
毛細血管を強くしたり保護してくれるそう。
血管守護！
ビタミンEは、血行を促進。
血管への負担を減らすことができるでしょう。
血管の守りへ！
結論〜毛細血管守護で元気づくり、収量性よき早生系ブルーベリー〜
モリブデン、アントシアニン、ビタミンEといった成分で貧血対策、抗酸化作用、ホルモンバランス調整などによい。
ザラザラ感無いみたい、コロンバス！
こんな人にオススメ
・毛細血管の守護をしたい方
・ビッグなブルーベリー欲しい者
・ビューティフルエイジング志向の人
など
パワフル樹勢！
thank you！！
。。。
・山本雑記
YouTube配信。
現状SEKIROで。
YouTube上での告知をしつつ(告知が遅いかもしれん。1時間前からにはしときたい)。
配信時間はできれば1時間。けど30分や10分でもやっていく。
1分前後よりよしっ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
明日はスクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。コロンバスを使った品を喫茶店で出す。
パフェに実やソースを。
ブルーベリースイーツでひんやり甘々したい人に向けて。
、
収量よさげ。多くでっかいかと。生育力の高さ。旺盛。早生種。力強くもスピード兼ね備えているかね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMなどからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！