2025/01/06/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！隻狼の地上の首無し戦。より安全に戦うには？手早くダメージ稼ぐには？といったテーマです。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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作業を進めていくには？
実行→何も考えずにとにかくやる、簡単なことから始める。
プラン→時間決めて行う、起床して早めに始める。
目的→メリット得るためにやる、デメリット防ぐためにやる。
というわけで本日は、食べる前にやる？、「くりまさる」について書きまする！
・くりまさる 特徴
[デリシャスビューティフルカボチャ]
かぼちゃの一種。
濃厚グリーンカラーの皮！
甘味しっかりしつつ、粉質強いようなのでホクホク感もっ。
原産地は、日本。
奈良に会社を置く、ナント種苗株式会社でつくられたのかねぇ。
旬は、秋冬あたりかな。
通販で種が買える。
濃厚オレンジイエローカラーの果肉！
・くりまさる 食べ方
[煮た時の美しさ]
煮物での色鮮やかさが素晴らしい！
煮るがベストマッチしてそうですが、あとは茹で、蒸し、揚げ、そしてスープにしたりケーキなどのお菓子にしていくのもよいかと。
食べるタイミングは、食事の後半に。
甘いのでできれば後に食べたいところ。
食べ順気にし血糖値をコントロールして、糖尿病やメタボ予防だ！
・くりまさる 栄養 効果 効能
[バーイ疲労]
ノーマルカボチャから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約17gほどかなと。
強い甘さでもうちょいカロリーありそうなエネルギー食材と思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、便秘予防の食物繊維、ビューティフルエイジングのビタミンC、βカロテン、貧血ケアのモリブデン、銅、鉄分、高血圧対策のカリウム、骨守護のマグネシウム、カルシウム、ビタミンKなど含むと考えられる！
あとは、ビタミンE、B群あたりッ。
ビタミンEは、血流を促進。
老廃物の排出や栄養の送り届けによいでしょう。
疲労リフレッシュへ！
ビタミンB群は、タンパク質、脂質、糖質の代謝をサポート。
それらにより、筋肉づくり、脂肪蓄積抑制、疲れ対策などに！
結論〜疲労回復してアクティブ生活、美味しくて美しきカボチャ〜
ビタミンE、B群、Cなどの栄養から、抗酸化作用、エネルギッシュ、免疫力ケアによきかな。
スペース小さくても栽培よさげ、くりまさる！
こんな人にオススメ
・疲労の回復を意識している方
・煮物ファンな人
・カボチャ作りしたい者
など
絶品なお味！
thank you！！
。。。
・山本雑記
雨。
やはり雲も多い。
気温低くし。
相乗効果で冷え込み強く感じられる。
風が落ち着いてるのが幸いかね。
防寒や雨対策していきましょ！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。くりまさるを使った品を居酒屋で提供する。
かぼちゃにサツマイモに小豆の煮物。
煮物の見栄えや味わいを堪能したい人に向けて。
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狭い場所でも育てられるみたい。茎の節と節の間が狭い。短節間の品種。広がりにくいのかね。じっくり凝縮して育つのかな。味の良さや色の良さ等に繋がるのかと。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！