2025/01/28/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あと超短時間のYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。
＊モンハンワイルズが発売したらYouTubeの方針も変わる予定です。動画を9〜10割ゲーム(モンハンワイルズ)。動画投稿は基本週3日はする。配信は基本毎日を目指します。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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落ち着きやすくするには？
計画→優先順位を考える、やることを絞る。
修正→深呼吸、次への切り替え。
備える→事前に想定する、力を高めておく。
というわけで本日は、よく噛んで落ち着こう？、「YR海舟(YRかいしゅう)」をご紹介です。
・YR海舟 特徴
[湿気に強いきゃべつ]
キャベツの一種。
湿度耐性素晴らしい。
軽快な歯触り楽しめそう！
原産地は、日本。
兵庫県に会社を置く、小林種苗株式会社で作られたのかなと。
旬は、秋ごろかね。
オンラインショッピングで種子買えるっ。
京都府知事賞や全日本野菜品種審査会の3等を受賞してるそう！
・YR海舟 食べ方
[バリムシャ]
生食でのサラダ系。トンカツに千切りという定番、そして漬物もよさそうですな。
それに、茹で、蒸し、炒め、焼きといった調理で堪能も！
食べるタイミングは、食事の前半。
きゃべつは早めに食べ始めてもよきかな。
血糖値の急激な高まりを抑制して、糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防！
・YR海舟 栄養 効果 効能
[防ぎたい胃もたれを]
ノーマルキャベツから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3.5gほどかな〜と。
低カロリー野菜と思われるッ。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨育成のビタミンK、マグネシウム、カルシウム、銅、代謝向上のビタミンB群、モリブデン、デトックスのカリウム、食物繊維、抗酸化作用のビタミンE、貧血ケアの鉄分、免疫力UPのビタミンCなど含むと考えます！
あとは、L-グルタミン、ビタミンUあたりッ。
L-グルタミンは、アミノ酸。
丈夫な胃粘膜するサポートに。
胃もたれになりにくくする！
ビタミンUは、キャベジンとも呼ばれます。
胃粘膜の守護に繋がるヘキソースアミンを生成します。
胃もたれ予防へ！
結論〜胃もたれ防止して体調守ろう、優秀な耐湿性があるきゃべつ〜
ビタミンU、B群、L-グルタミンなどの栄養により、胃潰瘍予防、ボディメイク、筋肉の減少防ぎによし。
病気にも強き中早生品種、YR海舟！
こんな人にオススメ
・胃もたれを防止したい人
・ダイエット中の方
・若々しく年齢層重ねたい者
など
定植して70日ほどで収穫見込める！なお暑さにはあまり強くないらしい…！
thank you！！
。。。
・山本雑記
モンスターハンターワイルズ。
今度第二回オープンβテストがあります。
2/7金12:00〜2/10月11:59まで。
と。
2/14金12:00〜2/17月11:59まで。
前回とほぼ同じなのようで、追加要素もある様子！
わたくしは今回が初参加になります！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。YR海舟を用いた品を飲食店で提供。
ロールキャベツ。
キャベツ料理の王道が好きな人に向けて。
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日本相性よいでしょう。日本で使ったからこそ。風土にマッチ。湿度につよつよ。雨に負けない。根っこのパワフルさ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！